Biztosan sokan hallottatok már arról, hogy egyes intézetek, programok terápia szerűen alkalmazzák az ölelést…nem véletlenül. Fontosabb szerepe van a testi kontaktusnak, mint gondolnád! Ez az egyszerű érzelmi megnyilvánulás rengeteg pozitív változást hozhat a számodra.
Épp most láttam a Facebook-on egy remek hirdetést, miszerint heti 2×20 perc “legújabb” edzéstípussal tökéletes formába kerülsz, szexis, izmos szupernő leszel… Komolyan mondom, vicc, hogy mekkora népbutítás folyik…és sokan ezt be is kajálják, mert el akarja hinni legtöbb ember, hogy szinte semmit nem kell azért tennie, csak heti 2×20 percet, hogy elérje az álom alakot.
Érezd jól magad az által, hogy megválogatod, mit eszel Úgy érzed, alacsony az energia szinted? Töltsd fel magad B12 vitaminban gazdag ételekkel, mint például sovány húsfélék, tengeri herkentyűk, joghurt. A depresszió előfordulása háromszor alacsonyabb lesz ezáltal finn kutatások szerint.
15 év színpadi munka, rengeteg utazás, és feszített tempó után azt hiszem állíthatom, sok sürgős helyzetet meg kellett oldjak életemben. Amikor nem volt idő arra, hogy túl sokat gondolkodjak, cselekedni kellett, még pedig azonnal! Összeszedtem egy csokrot, az elmúlt évekből, öltözői kulisszatitkokból, amiket nem csak showgirl-ök alkalmazhatnak, hátha jól jön bárkinek!
Mindannyian szeretnénk tökéletes testet, de a mai gyors éttermi világban, ahol rendszerint alváshiányban szenvedünk, kémiailag módosított és növény védőszerekkel “ápolt” élelmiszereken élünk. néha úgy tűnik, több esély van, hogy belénk csap a villám, minthogy valaha “modell testet” érjünk el…
Te is szeretsz játszani és nyerni? Most nem kell mást tenned, mint hozzászólni a bejegyzéseimhez! Kérdezz, mondj véleményt, oszd meg Te is tapasztalataidat!
Csodásan barna bőr, na de milyen áron? Jön a tavasz, és mindenki oda van a napbarnított bőrért, ami valljuk be, sokkal dekoratívabb, mint a fehér, kevésbe látszanak a bőrhibák, sokkal egészségesebbnek és vékonyabbanak tűnsz… azonban nem mindegy, milyen kockázatokat vállalsz….
Többet szeretnél mosolyogni? Tedd meg magadnak ezeket az apró ígéreteket, és meglátod, rögtön szebb lesz a napod! 1. Kalandvágyóbb leszek Felejtsd el a szokásos rutin programjaidat, jól bevált kikapcsolódásaidat, és csinálj valami olyat, ami teljesen kívül esik a komfort-zónádon! Ez segít, hogy jobban értékeld az életedet! 2. Edzem az agyamat is Valami nem jut eszedbe? […]
Bár az idő még mindig télies, de már nem sokáig! Hamarosan itt a tavasz, ne Te legyél az, akit ledönt a lábáról a tavaszi fáradtság! Ásd el a bűntudatot Egy angol kutatás alkalmával, amikor azt vizsgálták, mi van hatással az immunrendszerre, felfedezték, amikor valaki bűnösnek érzi magát valami miatt, a védekező mechanizmusa csökken az immunrendszernek. […]
Formában maradni Nem vagyok a rövid távú és gyors megoldások híve, inkább a hosszú távú életmódváltásban hiszek. 2007-ben volt egy teljes életmód váltásom, amivel 6 kg-tól sikerült megszabadulnom, a világbajnokság előtt úgy, hogy az izom tömegem megmaradjon, amit tartok is folyamatosan.