10 tipp, hogy egészségesebb és boldogabb legyél

Többet szeretnél mosolyogni? Tedd meg magadnak ezeket az apró ígéreteket, és meglátod, rögtön szebb lesz a napod!

1. Kalandvágyóbb leszek

Felejtsd el a szokásos rutin programjaidat, jól bevált kikapcsolódásaidat, és csinálj valami olyat, ami teljesen kívül esik a komfort-zónádon! Ez segít, hogy jobban értékeld az életedet!

2. Edzem az agyamat is

Valami nem jut eszedbe? Ahelyett, hogy rögtön kigugliznád, kutass kicsit a memóriabankodban, hátha eszedbe jut. Agyunk sokkal aktívabban működött, mielőtt az internet elkezdte térhódítását. Tanulj mindig valami újat!

3. Új ételeket fogok kipróbálni

Cseréld a spenótot káposztára, az almát körtére, a csirkét halra, hogy más tápanyagokhoz juttasd a szervezeted, fantáziadúsabban étkezz és kipróbálj új dolgokat. Mindig tálalj ízlésesen, fantáziadúsan, színesen.

4. Előtérbe helyezem az alvást

Közdutott, hogy akik többet alszanak, jobban tudnak nap közben teljesíteni, jobban bírják  stresszt, jobban működik a diétájuk, több zsírt égetnek és kiegyensúlyozottabbak!

5. Tökéletesítem a tartásomat

Kezdj el odafigyelni arra, hogy egyenesen ülj és húzd ki magad, amikor sétálsz, nyújtsd meg a csípődet, combhajlítódat, mellkasodat!
Segít, hogy magasabbnak és vékonyabbnak nézz ki, nem beszélve az elegáns tartásról.

6. Rászokom a víz ivásra

Ha még mindig üdítő italokon, juice-okon és mindenféle ilyesmin élsz, hagyd abba most! Tegyél magadnak ígéretet, a kalóriákat jó minőségű ételekből viszed be, nem üdítőitalokból. Ne csak akkor igyál, ha szomjas vagy! MINDIG!

7. Realistább leszek

Ahelyett, hogy egy óriási listát írnál magadnak, miben felsorolod, miben szeretnél változtatni, találj két dolgot, egy rövid és egy hosszú távút, amire fókuszálni szeretnél, így sokkal sikeresebb leszel, és jobban tudod energiáidat összpontosítani. Ha megvan az első kettő, jöhetnek szép sorban a következők.

8. Okosan utazom

Ahelyett, hogy hosszú perceket ötltenél a megállóban tömegközlekedésre várva, indulj el gyalog 1-1 megállót párszor egy héten.
Nem csak időt takarítasz meg sokszor, de kalóriát is égetsz, nem beszélve a friss levegőről!

9. Teszek valamit a környezetvédelemért

60%-a a szemétnek, amit kidobunk, újrahasznosítható lenne. Gyűjtsd szelektíven a hulladékot! Ne szemetelj, használj textil szatyrot műanyag helyett, és ne folyasd a vizet fogmosás közben. Apró lépések, de hidd el, elég kezdetnek!

10. Kihasználom a napokat

Kell valamit csinálnod? Tedd meg most! Nem holnap. MOST!
Sokkal hasznosabban, összeszedettebben, aktívabban fogod magad érezni, és időt is takarítasz meg!

Van egy jó tipped? Oszd meg velünk, Te hogy csinálod!

Úgy érzed, semmire nem elég az időd? Hidd el, sok minden belefér egy napba, ha jó az idő management. Segítségre van szükséged, hogy tudod jobban beosztani az időd? Segítünk!

 

5 válasz
  1. Arwen***
    Arwen*** says:

    Sziasztok!
    Az én boldogságtippjeim:
    Én ettől az évtől változtattam annyit a hétköznapjaimban, hogy tudatosan odafigyelek arra, hogy mi minden jó történik velem. A blogomban minden hétfőn összegyűjtöm azokat az apró vagy nagyobb örömöket, amik a héten értek engem. Rögtön bejegyzem a “jót”, és így a hétfőket is megszerettem:-) Van egy külön dobozom, ahova kis cetlin a nagy örömöket felírom, és majd az év utolsó napján újra előszedem és végigolvasom majd. Úgy érzem, ez segít a jó dolgokra fókuszálni, sajnos ez emberi vonás, hogy a rossz tovább él bennünk és jobban megmarad, mint a jó…
    Illetve hihetetlen, de működik a kívánságfal, képeket tettem ki azokról a dolgokról, amiket szeretném ha megvalósulnának. Már egy dögös cipő, ami nagyon hasonlított a képen lévőre, az enyém, és igen, kinn volt a Te képed is Alma, egy újságban vagytok a tanítványaiddal, egy lapdance óra keretén belül, nos, Hozzád is elértem, méghacsak virtuálisan is(azt hiszem, a kép kirakása után nem sokkal találtam rá a dollhousetv oldalára.) Úgyhogy úgy tűnik, működik ez is!

    Arwen

    Válasz
    • Pirner Alma
      Pirner Alma says:

      Szia Arwen!

      Ezek nagyon jó ötletek, és valóban működnek!
      A vonzás törvényében és a pozitív fókuszban nem lehet csalódni!
      Nekünk is van “teremtő falunk” otthon, és ki is rakjuk mindig a fontos dolgokat.
      A napló vezetés is szuper ötlet, sokat segít, illetve a pozitív megerősítések és földelő meditációk, hogy minél jobban meg tudd teremteni az életedbe, amit szeretnél!

      Köszönöm a mégtöbb szuper ötletet!
      Maradj gyönyörű!
      Alma

      Válasz
        • Pirner Alma
          Pirner Alma says:

          Kedves Arwen!
          Persze.
          A földelő meditációnak az a lényege, hogy az elképzeléseidet, vágyaidat, gondolataidat segít a fizikai valóságban és életben megteremteni.
          Leköti azokat a dolgokat, amiket szeretnél.
          A gyökércsakra meditációja tulajdonképpen, ami segít abban is, hogy egészséges maradj.
          Itt írtam egy bejegyzést a csakrákról, és hogy mi miért felelős, és hogy tudod megvalósítani elképzeléseidet lépésről lépésre:
          Bármit elérhetsz!

          Válasz
  2. B.E:
    B.E: says:

    én is mindig, ezekhez a praktikákhoz folyamodok. Persze ezektől az apróságoktól radikális változást rövid idő alatt nem lehet várni. De sok kicsi sokra megy

    Válasz

Szólj hozzá a bejegyzéshez! Érdekel a véleményed!

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük