Alma Titkai

Formában maradni

Nem vagyok a rövid távú és gyors megoldások híve, inkább a hosszú távú életmódváltásban hiszek. 2007-ben volt egy teljes életmód váltásom, amivel 6 kg-tól sikerült megszabadulnom, a világbajnokság előtt úgy, hogy az izom tömegem megmaradjon, amit tartok is folyamatosan. Nagyon odafigyelek arra, hogy mit eszem, mikor és mivel, 1 éve már nem fogyasztok húst sem, egyszerűen megcsömörlöttem tőle. Heti 1 alkalommal engedélyezek egy kis “bűnözést” , amikor olyan dolgokat is eszem, amit hét közben nem tennék.

Szépség stratégiák

A meditáció és a szabadban töltött idő mindenek előtt. Imádom a természetet, amiből rengeteg erőt merítek, és kikapcsol teljes mértékben. A meditáció segít nyugodtnak, fókuszáltnak maradnom, és elengednem a félelmeimet és aggodalmaimat. Tökéletes az összpontosításra. Rengeteg szénsavmentes ásványvizet iszon naponta, és gyógyteát, alkoholt pedig csak mértékkel és nagyon ritkán. Napi 8 órát próbálok aludni, havi 1 alkalommal járok kozmetikushoz, heti 2 alkalommal legalább infraszaunázom. Fényvédőt mindig használok az arcomra, és soha, semmilyen körülmények között nem fekszem le sminkben aludni. Egy fárasztó nap vagy éjszaka után imádok ellazulni egy kád forró illatos fürdőben gyertyafénynél.

 Edzéselmélet

Munkám során mivel sok edzést és táncórát tartok, illetve a fellépések is remekül karban tartják a testem, nem is nagyon lenne szükségem edzésre ezeken kívül. Ennek ellenére a változatosságban hiszek, ezért szeretek sok mindent kipróbálni. Amit saját magam szórakoztatása céljából űzök, az a futás, amit évek óta imádok, rendkívüli módon kikapcsol az egyedüllét, és fókuszáltság. Ezen kívül ez formálja legjobban a testemet. Szeretem a jógát is, ami a pörgős életem kiegészítéseként, belülre figyelés céljából használok, és a fáradt izmaimnak nagyon jót tesznek az ászanák.

 A plasztikai sebészetről

Soha ne mond, hogy soha, semmire, hiszen soha nem tudhatod! Aki jobban érzi magát tőle, és nem külső motiváció miatt fekszik kés alá, azzal nincs semmi probléma. Én is átestem plasztikai műtéten, és nem bántam meg, remekül érzem magam tőle. Azonban mielőtt kés alá fekszünk, fontos megvizsgálnunk, a probléma valóban a külsőnk, vagy valami belül nem stimmel..ha az utóbbi, akkor semmilyen műtét nem fogja a problémánkat megoldani.

 Az Anyaságról

Mivel minden katonai rendben zajlik az életemben, és előre megtervezetten, felkészülten, az anyaság is így fog történni remélhetőleg.:-) Vágyom arra természetesen, hogy anya legyek, és ezzel teljesen kerek legyen a család, de mivel felelősségteljes emberek vagyunk a férjemmel, ameddig ennyit utazunk, addig várat még magára a gyermek vállalás…de már nem sokáig…

 Alma kedvencei

Make up: MAC

Zene: mindenevő vagyok, imádom a jazz-t, bluest, rock-ot,  de a slágerzenéket is

Háziállat: Bodza, a kis olaz agár lány, és Vincent a chihuahua

Virág: Királyliliom

Illat: Versace: Yellow Diamond

Arcápolás: Guinot

Könyv: Neale-Donald-Walsch: Beszélgetések Istennel

Film: Felhőatlasz, Az utazó, Álarc, Reggeli a Tiffanynál

Sorozat: Kés alatt, Fringe, Sex és New York

Edzés: tánc, futás, szabadtéri edzések, jóga

 

13 válasz
  1. sajurika
    sajurika says:

    Szia Alma! 🙂 Gratulalok ehhez a multifunkcionalis blog weboldalhoz, igazan jo otletnek tartom ezt a sokoldalu, tobb mint egy egyszeru blog-kent szolgalo kezdemenyezest!

    Lenne nehany konkret kerdesem a szepsegapolassal kapcsolatban, hiszen ez a resz errol a temarol szol 🙂

    Szivesen olvasnam ha megosztanad egy napi etrended peldakent, hogy megis hogyan kepzeljuk el egy adott napra lebontva az etkezest valamint szeretnem megkerdezni, hogy pontosan milyen termekeket hasznalsz a Guinot es Mac csaladbol a szepseged es fiatalsagod megorzese erdekeben. Emlitetted azt is, hogy atestel plasztikai beavatkozason… Szabad kivancsiskodni, hogy ez mit foglal magaban? Botox illetve filler kezeleseket hasznaltal mar? Milyen eszkozoket vetsz be amelyek elternek a hagyomanyos arckremezestol? Lezeres arcfiatalitas? Mezoterapia?

    Tudnal tanacsot adni a hajhosszabbitas technikajat illetoen? En szemely szerint mar a legtobb modszert kiprobaltam de eddig egyik sem volt az igazi… Hajapolasi termekeket illetoen mindenki a Kerastase-re eskuszik, nekem nem valt be.

    Egyelore ennyi. 😀 Koszonom elore is a reszletes valaszod! 🙂

    Válasz
    • admin
      admin says:

      Szia Sajurika!
      Nagyon köszönöm a gratulációt, örülök, hogy tetszik a blog. Próbáltunk egy olyan multifunkcionális oldalt kitalálni az eddigi tapasztalataimból, amin remélhetőleg minden kérdésetekre választ fogtok kapni tőlem, ami érdekel Titeket.
      Kezdjük az étkezéssel. Én a sokszor kevés híve vagyok, napi legalább 5x étkezem, 3 főétkezés, és 2 kisebb “snack”, hogy folyamatosan szinten tartsam a szervezetem, ez nekem nagyon bejött, és súlyt is lehet vele veszíteni.
      Inkább az alacsony szénhidrát tartalmú ételekre esküszöm, főleg délután.(hal, sok salátával)
      Finomított ételeket, cukrok, kenyeret, üdítőitalokat nem fogyasztok, én húst sem.(mert nem kívánom egyáltalán)
      Ha megtehetem, ami persze nem mindig sikerül, akkor én készítem az ételeket magamnak. Soha nem lakom jól, nem eszem többet, mint egy ökölnyi étel.(mert ekkora a gyomrunk)
      Heti 1 napot engedek magamnak, amikor tényleg azt eszem, amit csak megkívánok, szeretnék, ez legtöbbször a vasárnap. Többi napon szigorúan betartom a diétát.

      Ami a szépségemet illeti, A Harangvölgyi Szépségszalonba járok, ahol még évekkel ezelőtt egy arcdiagnosztikával kezdtünk, ahol megvizsgáltak alaposan, és felállítottak egy kezelési tervet rövid és hosszú távra, nagyon személyre szabottan, kifejezetten az én bőrtípusomra és problémáimra.
      A lézeres arcfiatalítás, mezoterápia, ultrahangos kezelések mind nagyon jók, de leginkább kúra szerűen érdemes őket használni, hogy tartós legyen az eredmény.
      Ami a plasztikai sebészetet illeti, kis mértékben gyönyörűvé tesz, és kijavítja az esetleges “hibákat”, amivel nem vagy elégedett, nagy mértékben borzalmasan elcsúfít…
      Figyelni kell arra, hogy ne essünk át a ló túloldalára, és mértékkel alkalmazzuk akkor, amikor úgy érezzük, már nincs más megoldás, ami hagyományos kezelés.
      Ugyanez a helyzet a botox-szal is. Kis mértékben, jó helyekre beadva fiatalít, és jól tud működni, nagy mértékben múmiává tesz, és maszkos lesz az arcod.
      Ezekre érdemes odafigyelni, és lehetőleg addig várni vele, amíg csak lehet.
      Ami még fontos, hogy más egy olyan ember, aki állandóan színpadon és rivaldafényben van, és más egy olyan, aki nem abból él első sorban, ahogy kinéz. Az nem azt jelenti, hogy azoknak a nőknek el kell hanyagolni magukat, csak azt, hogy talán várhatnak kicsit tovább 1-2 beavatkozással.
      Mivel ez egy őszinte blog, válaszolok az engem érintő személyes kérdésekre is, mell és orrműtéten én is átestem már, illetve botox kezelésen a homlokomon.
      Nagyon ráncos voltam a homlokomon, a smink és színpadi fény kombinációjaként ez még hatványozottabban látszott sajnos.
      Ezt ajánlom mindenkinek, mert nem lehet általánosítani, mi jön be nekem, és mi Neked, változik mindig az ember bőre.
      MAC-ből alapozót(Studio Fix) és korerrektort(Pro longwear concealer) használok leginkább, illetve imádom a piros rúzsaikat.Főleg a csókállót.:-)

      Ami a hajhosszabbítást illeti, nekem volt csatos alkalmi soros is, amit nagyon szerettem, mert csak akkor kell, ha hosszú hajra vágyom, fotózás, party, vagy fellépés, nap közben pedig imádom a rövid hajat!
      Ez nagyon kíméli a hajat, szépen meg lehet csinálni, és ha alkalomra kell a hosszú haj, tökéletesen megfelel.
      Rövid hajjal is lehet valaki szexi. Nézd meg pl. a “Kés Alatt” sorozatban Kimberly-t…imádom azt a nőt, annyira gyönyörű.:-)
      Most jelenleg keratinos tincses hosszabbításom van, mert épp egy 150 fellépésből álló turné végén vagyok, és az elmúlt 3 hónapban minden napom csak a showról szólt, így egyszerűbb volt állandót alkalmazni.
      Most éppen nincs festve a hajam, az “ombre” melír úgyis nagy divat most, így hagyom lenőni a saját barnámat, szőke véggel. Nagyon szeretem, mert sokkal jobb lett a hajam állapota, és tetszik ennek a hajnak a természetessége.
      A Shiseido termékek is nagyon jók hajra, illetve én az Argán Olajra esküszöm, főleg szőkéknek, nagyon bársonyossá teszi a hajad.

      Remélem sikerült mindenre válaszolnom!
      Maradj gyönyörű!
      Alma

      Válasz
  2. Batoka
    Batoka says:

    szia Alma!

    nagyon szép az oldalad és tetszik, hogy egyre inkább a lelki vonal is érvényesül a külső/testi mellett! nagyon őszintének tűnsz és nem a $$$$ jelek érződnek a soraid mögül. azt szeretném kérdezni, hogy ezeket a szép fehérneműket hol lehet beszerezni, amiket a fotókon láthatunk? nagyon köszönöm !

    Válasz
    • admin
      admin says:

      Szia Batoka!
      Köszönöm, nagyon örülök, hogy tetszik, remélem az olvasóim között üdvözölhetlek a jövőben is,gyakran ellátogatsz majd az oldalra, és írsz.
      A fehérneműket a lehető legkülönbözőbb helyeken veszem, pl. a New Yorkerben imádok vásárolni, nagyon jó fehérneműik vannak, az Erotikashow weboldalon is szoktam nézelődni, és találni nagyon jó kis cuccokat, harisnyákat. A H&M-et is nagyon szeretem, ott is ki lehet fogni nagyon szépeket megfizethető áron.
      És szoktam külföldön is vásárolni, különlegesebb darabokat, fűzőket, amiket itthon esetleg nem lehet kapni.
      Vannak saját készítésű dolgaim is, mint pl. a Burlesque Szettek , amik nagyon mutatósak és egyediek.

      Válasz
  3. sajurika
    sajurika says:

    Köszönöm a vàlaszod es kellemes husvetot kivanok! 🙂 azt elàrulnàd, hogy melyik plasztikai sebesz segitségét vetted igenybe? Tervezem en is, hogy konzultàlok egy orvossal a mellnagyobbito mutet kapcsan. Köszönöm 🙂

    Válasz
  4. sajurika
    sajurika says:

    Szia Alma!

    Elmondanad a velemenyed azzal kapcsolatban, hogy egy no hogyan azonosuljon azzal a sokfele szereppel amelyeknek manapsag nekunk noknek meg kell felelnunk?
    Ugy ertem hogyan lehet helytallni egyszerre anyakent, nokent, felesegkent, sikeres uzletaszonykent? Hogyan lehet megtalalni azt az egyensulyt, hogy minden szerepnek meg tudjunk felelni es az egyik ne menjen a masik rovasara? Szerintem sokunknak okoz nehezseget mindezek megszervezese, idot, modot es lehetoseget talalni arra, hogy megfeleljunk masok es onmagunk elvarasainak. Csupan jo szervezes kerdese az egesz?

    Válasz
    • Pirner Alma
      Pirner Alma says:

      Szia Sajurika,

      Köszönöm a hozzászólásod.
      Ez talán a legnehezebb egy nő életében, hogy mindenhol megállja a helyét, és megfeleljen minden elvárásnak.
      Amire én mindig törekszem, hogy leginkább a saját elvárásaimnak feleljek meg, és ne másoknak…ez nagyon nehéz volt eleinte, de mostmár nem igazán érdekel, ki mit gondol.
      Idáig nem könnyű eljutni, de könnyebbé teszi sokkal az életet.
      A másik nagyon fontos dolog, hogy magadat kell a középpontba helyezni, mindenek előtt, és nem másokat.
      Szeresd magad annyira, hogy ezt megteszed, törődj magaddal, és azt próbáld tenni mindig, ami Téged boldoggá tesz.
      A következő és nem utolsó valóban a jó “timing”, azaz időzítés….a tökéletes idő beosztás.
      Pontos, precíz, nem halogatás, és konstruktív megoldások…így sok minden belefér egy napba, és az életedbe.

      Válasz
  5. B.E
    B.E says:

    Kedves Alma!
    Sok mindenben egyetértek veled, de fontos lenne leszögezni, hogy az egészséges életmód eber függő pl: neked lehet nem tesz jót a hús, de én például rosszul leszek a második húsmentes napon (erőtlenné és kedvetlenné tesz)
    Ráadásul a hús nagyon fontos a legtöbb ember számára a vérképzés miatt. A vega életmód a legtöbb embert tönkre is teszi. természetesen nagyon fontos, h pl a vöröshús fogyasztásra oda figyeljünk, mert egy köszvény összeszedése nem túl kellemes dolog.
    Ilyenkor mindenféle protein shakekkel probálják általában potolni az emberek a hiányzó fehérjét, ami szerintem probélma, mert ezek nem természetesek és hosszútávon tönkreteszik az embert.
    A plasztikai sebészetről pedig az a véleményem, hogy addig van rendben, amíg természetes hatást kelt.

    Válasz
    • Pirner Alma
      Pirner Alma says:

      Szia!
      Igen, pont ezt írtam, hogy nem lehet általánosítani, függ nagyon aok mindentől, mi a megfelelő életmód egy adott embernek.
      Ezt legjobban az ember maga tudja kikisérletezni, de mindenben lehet változatosan diétázni, csak fantázia kérdése!

      Válasz

Szólj hozzá a bejegyzéshez! Érdekel a véleményed!

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Vélemény, hozzászólás?

Az email címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük