Nyaralás, ami elindít a TOP formád felé – Hidd el, lehetséges… HT

Tavasszal, amikor hazajöttünk a jól megérdemelt szokásos “világ felfedező” egy hónapos pihenésünkből, és amikor először ráálltunk a mérlegre a férjemmel, mindketten 2 kilót fogytunk, nem beszélve arról, hogy sokkal fittebbnek és kipihentebbnek éreztük magunkat, mint az utazás előtt. A legtöbben inkább aggódni szoktak a “bikiniforma” miatt, hiszen a nyaralás alatt azért lecsúszik egy pár finom […]

Te is édesszájú vagy?

Az emberek többsége iszonyatosan édesszájú. Amikor a táplálkozáskutatók az elhízás okairól beszélnek, ami sajnos a magyarok 60%-át érinti, sokszor emlegetik a nem megfelelő zsírok fogyasztása mellett, az édesszájúságot és a “kenyér jellegű” ételek iránti ragaszkodást. Ezek nagy mértékben felelősek nemcsak az elhízásért, de cukorbetegségért, szív és érrendszeri megbetegedésekért is. Továbbá sokszor a viselkedészavarokért, emésztési problémákért és […]

Hogyan válts életmódot lépésről lépésre úgy, hogy megalapozd a jövőbeni egészségedet és szépségedet hosszú távon is?

Nagyon kevés nő elégedett magával, és szinte mindenki szeretne jobban kinézni, egészségesebb, fittebb, energikusabb (és igen, szexisebb) lenni, valahogy mégsem tud a legtöbb nő hosszú távon egy olyan megoldást találni, mely valóban élvezetes, szórakoztató és tud működni egy életen át is akár, emellett idő és költséghatékony.

A szokásaid alakítják az életedet, még ha ezek nagyon kicsi, aprócska és észrevétlen szokások is. Annyira észrevétlenek, hogy nem is vagy tudatában.

Hosszú távon nem fogja megoldani a problémádat az, ha a kezedben egy étrend, amit követni kell, vagy ott a vágyott edzésterv, ami csak az elején izgalmas (ha egyáltalán az). Elolvasom

Hogyan motiváld magad az otthoni edzésre

Tudom, most a csapból is az folyik, hogy elvileg „rengeteg” időd van, mert korlátozott a kijárás, és „mikor, ha nem most?” kell életmódot váltani, vagy otthon edzeni.
Az is elkezdett online órákat tartani (érhetően), akinek eddig semmi köze nem volt ehhez világhoz, ezért is ömlik ránk a fitness és életmód videók tömkelege. Elolvasom

Hogyan alkalmazkodj az otthoni munkához?

Ha esetleg megkérdeznéd az embereket rólam, valószínűleg azt mondanák, abszolút extrovertált és társaságkedvelő vagyok. Hisz 16 évet dolgoztam színpadon közönség előtt, rengeteg előadást tartottam és tartok a mai napig, online és offline egyaránt, könnyedebb és üzleti témákban is.

Imádok is emberek előtt beszélni, erősségem a „szabad” beszéd, leginkább motivációs témákban. Az igazsághoz azonban hozzátartozik, hogy ezektől függetlenül nagyon szeretek egyedül lenni, és kicsit magamba fordulva alkotni.

Az egyedüllét számomra azonban nem egyenlő a magánnyal. 4 évvel ezelőtt, a kisfiam megszületésekor tudatosan egy olyan életet választottam, amiben nagy szabadság de nagy felelősség is van, valamint rengeteg otthon töltött idő, nyugalomban, és sokszor egyedüllétben. Elolvasom

10 önszeretet feladat, ami megváltoztatja a belső világodat

Ugyan itt a Valentin nap, de most nem a párkapcsolatról szeretnék beszélni, sokkal inkább arról, hogy magaddal hogyan eshetsz szerelembe.

Önzésnek gondolod? Szerintem egyáltalán nem az. Hiszen elég sok minden múlik azon, hogyan is állsz magadhoz, többek között a párkapcsolatod is. A külső világod a belső tüzkröződése, és hát nem mindegy mit mutatsz meg a világodból és hogyan érzed magad nap mint nap.

Ahhoz, hogy a legjobb verziót mutathasd meg magadból a világnak és a legjobb életedet élhesd, nemcsak gondoskodnod kell magadról, de feltételek nélkül kell szeretned önmagadat. Elolvasom

10 dolog, amit ha feladsz, boldogabb leszel 2020-ban

Ilyenkor szoktuk mondani, Új év, új Élet! Aztán lassan arra eszmélünk, semmi nem változott az előző évhez képest, és ugyanabba a verklibe szálltunk vissza, amibe tavaly is kerültünk. Rohanunk, kapkodunk, és az Élet is elrohan mellettünk. Megint nem tudjuk megélni a pillanatot, a minőségi időt, a kikapcsolódást, a felhőtlenséget.