Feszesítő szabadtéri edzésgyakorlatok arra az esetre, ha rendszerint kevés időd jut a rendszeres mozgásra

Hogyan végezhetsz minőségi és intenzív edzéseket még akkor is, ha alig akad hely a zsúfolt naptáradban? Erre a kérdésre mutatok hathatós megoldást a cikkben, tavasz lévén főként a szabadtéren alkalmazható gyors és eredményes mozgásformákra koncentrálva.

Elolvasom

Így iktasd ki az életedből a káros és nemkívánatos érzelmi evést

Élhetek a gyanúperrel, hogy időnként bizony meg-megesik veled is a különféle erőteljes érzelmi hatások evéssel történő kompenzálása? Gond egy szál se, mert ebben a bejegyzésben segítek végre megszabadulni a nemkívánatos érzelmi evéstől. Elolvasom

Így lendülj csúcsformába a tavasz közeledtével, ha a január nem a terveid szerint alakult

Bármennyire is az alakod tökéletesítése volt fókuszban az év eleji célkitűzéseknél, januárban mégsem sikerült a tervek szerint haladni? Gond egy szál se! Ebben a posztban segítek felizzítani a motivációd, hogy újult erővel nyerhesd vissza a csúcsformád. Elolvasom

Tél végi vitaminforrások, amelyekkel jobban érezheted magad a bőrödben

Miközben ezeket a sorokat írom, odakint még mindig repkednek a mínuszok, és csak nem akar közeledni a várva várt tavasz. Megértem, ha alig várod már a szikrázó tavaszi napsütést, és a szervezetednek is szüksége volna már az üdítő változásra.

A cikkben olyan vitaminforrásokat ajánlok neked a tél utolsó napjaira, amelyektől nemcsak komfortosabban érezheted magad, de még néhány plusz kilótól is megszabadulhatsz. Elolvasom

Így vedd rá a párod az életmódváltásra zsörtölődés és konfliktusok nélkül

Szeretnéd rávenni a párod a tudatosabb életmódra, a mozgásra és az aktivitásra, de félsz az esetleges konfliktusoktól? Ebben a cikkben megmutatom, hogyan motiválhatod őt sikeresen az életmódváltásra, morgás és zsörtölődés nélkül is. Elolvasom

Táplálkozási tippek januárra, hogy mihamarabb visszanyerd a csúcsformád

Az ünnepek elmúltával ráálltál a fürdőszobai mérlegre és nem igazán tetszett, amit láttál? Szeretnél minél gyorsabban megszabadulni a felszedett kilóktól, hogy újfent csúcsformának örvendhess?

Akkor ez a cikk neked szól, hiszen azokat a januári táplálkozási tippeket gyűjtöttem össze, amelyeket alkalmazva önsanyargatás nélkül is formába lendülhetsz. Elolvasom

Egyszerű és tápláló étkezési tippek, hogy 50 felett is kicsattanó egészségnek örvendj

Hiszek benne, hogy a kicsattanó egészség és a kirobbanó forma nem életkor kérdése. Éppen ezért 50 éves kor felett is örvendhetsz akár ugyanolyan remek formának, mint mondjuk a 40-es éveid hajnalán.

Ennek érdekében gyűjtöttem most össze a legfontosabb táplálkozási tippeket, amelyekre odafigyelve hosszú távon is fitt és egészséges maradhatsz. Elolvasom

Kíméletes mozgásformák, amelyekkel 40 felett is könnyedén formában maradhatsz

A rendszeres testmozgás egyáltalán nem életkor kérdése. Annál is inkább, mivel az aktív életmód és a szokássá formált sportolás valósággal megfiatalít. Persze csak akkor, hogyha 40 felett is sikerül hozzád passzoló mozgásformát választanod. A cikkben ennek kapcsán adok néhány praktikus tippet. Elolvasom

Nyaralás, ami elindít a TOP formád felé – Hidd el, lehetséges… HT

Tavasszal, amikor hazajöttünk a jól megérdemelt szokásos “világ felfedező” egy hónapos pihenésünkből, és amikor először ráálltunk a mérlegre a férjemmel, mindketten 2 kilót fogytunk, nem beszélve arról, hogy sokkal fittebbnek és kipihentebbnek éreztük magunkat, mint az utazás előtt. A legtöbben inkább aggódni szoktak a “bikiniforma” miatt, hiszen a nyaralás alatt azért lecsúszik egy pár finom […]

Te is édesszájú vagy?

Az emberek többsége iszonyatosan édesszájú. Amikor a táplálkozáskutatók az elhízás okairól beszélnek, ami sajnos a magyarok 60%-át érinti, sokszor emlegetik a nem megfelelő zsírok fogyasztása mellett, az édesszájúságot és a “kenyér jellegű” ételek iránti ragaszkodást. Ezek nagy mértékben felelősek nemcsak az elhízásért, de cukorbetegségért, szív és érrendszeri megbetegedésekért is. Továbbá sokszor a viselkedészavarokért, emésztési problémákért és […]