My Body Balance – Így étkezem én

Sokan írtatok üzenetet az összefoglaló videóm óta. Én/mi vajon mit eszünk, ha ilyen sok mindent nem fogyasztunk?

Higgyétek el, van élet glutén, cukor és tejmentesen is, és ebbe még senki nem halt bele, sőt. 🙂 Elolvasom

Te is édesszájú vagy?

Az emberek többsége iszonyatosan édesszájú. Amikor a táplálkozáskutatók az elhízás okairól beszélnek, ami sajnos a magyarok 60%-át érinti, sokszor emlegetik a nem megfelelő zsírok fogyasztása mellett, az édesszájúságot és a “kenyér jellegű” ételek iránti ragaszkodást. Ezek nagy mértékben felelősek nemcsak az elhízásért, de cukorbetegségért, szív és érrendszeri megbetegedésekért is. Továbbá sokszor a viselkedészavarokért, emésztési problémákért és […]

Nyaralás, ami elindít a TOP formád felé – Hidd el, lehetséges…

Nem rég jöttünk haza a jól megérdemelt szokásos “világ felfedező” egy hónapos pihenésünkből, és amikor először ráálltunk a mérlegre a férjemmel, mindketten 2 kilót fogytunk, nem beszélve arról, hogy sokkal fittebbnek és kipihentebbnek éreztük magunkat, mint az utazás előtt. A legtöbben inkább aggódni szoktak a “bikiniforma” miatt, hiszen a nyaralás alatt azért lecsúszik egy pár […]

A tánc pozitív hatásai a testre és a lélekre

Mindenkinek lehetnek mélypontjai az életében, amikor egyszerűen rosszul érzi magát a bőrében, és nem nagyon látja, hogyan lehetne ezen változtatni. Nehéz is, ha éppen Te se nagyon tudod megfogalmazni a problémádat. Tudod, erre mondják, hogy tipikus nő: ő se tudja mi a baja, de nagyon fáj neki. Elolvasom

Nem jött össze nyárra a bikiniforma? Nem baj, előlegezd meg magadnak!

Két olyan időszak van egy évben, amikor az emberek zöme elhatározza, hogy márpedig most életmódot vált, lefogy, és tökéletes alakot varázsol magának. Az egyik az Újév időszaka, a másik pedig a nyári strandszezont megelőző néhány hónap, vagyis inkább hét, amikor egy utolsó kétségbeesett lendülettel próbálnak a gyorsan lefogyni, hogy jobban mutassanak a fürdőruhában. Ilyenkor hajlamosak őrült fogyókúrákba kezdeni, léböjtökbe, értelmetlen “csodapirulák” beszedésébe, melyek gyors megoldást ígérnek, vagy temérdek pénzt elkölteni “fogyasztó” testkezelésekre. Elolvasom

Ami miatt Neked is szükséged van a napi kihívásokra

Ha szereted a folyamatos motivációt, mert tudod, hogy ez visz előre az életben és az unalmas hétköznapokban, akkor nem sokat kell magyaráznom, miért fontosak a kihívások. Ha viszont nehezen tűzöl ki célokat, nem vagy jó a megvalósításban és gyorsan feladod, akkor ideje ezen változtatnod, mert sokkal többre vagy képes, mint gondolnád!

A kardió mindenre megoldás?

Ha problémáid akadnak a fölösleges kilókkal, valószínűleg Te is kaptál már olyan tanácsot, miszerint kardiózni kell, attól lemegy a fölösleg. Nos, a kardió edzések abban valóban segítenek, hogy gyorsabban mozduljanak a fölösleges kilók, a tévhittel ellentétben azonban a kardió nem megoldás minden problémára, ami az alakoddal kapcsolatos, bármennyire is esküsznek rá egyesek. Elolvasom

A mérleg hazudik – ha edzel, akkor neked is!

Amikor az ember belekezd egy komolyabb életmódváltásba, nekiáll tudatosabban étkezni, illetve mozogni, edzeni minden nap, természetes, hogy azonnal látni akarja az eredményt. Sajnos ez nem így működik. Időbe telik, amíg elkezdjük leadni a felesleges kilókat, illetve látványos lesz a változás. Ráadásul nagyon sok esetben tűnhet úgy, hogy nem is változik semmi, pedig nagyon igyekszünk. Ennek hátterében nagyon gyakran az áll, hogy irreálisak az elvárásaink, illetve nem vagyunk teljesen tisztában azzal, hogy milyen eredményekre kell várnunk és pontosan mennyi idő alatt. Elolvasom

Miért félnek a nők annyira a nagy súlyos edzésektől?

Sok nő nem mer nagy súlyokkal edzeni, illetve úgy érzi, ez inkább a pasiknak való. Nagyon egyszerű okuk van erre: azt gondolják, hogy “túl izmosak” lesznek, az pedig már nem szép számukra. A legtöbbjük attól fél, hogy elveszíti a törékeny, nőies felépítését, és így már nem lesz vonzó a férfiak számára. Az igazság az, a legtöbb nőnek fogalma sincs, miről beszél, mert nem ért hozzá, és él benne egy tévhit, miszerint csak a 1,5 kilós kézisúlyzóval vagy anélkül végzett 100 ismétlés a tuti. Elolvasom