Hogyan éld túl az ünnepek utáni időszakot

Az év végi és ünnepi időszak mindenki számára nagy lakomákról, családlátogatásokról szól, és még olyanok is félreteszik a diétát, mint én.:-) Ezzel nincs is semmi gond, muszáj adni a testünknek egy kis időt a pihenésre.

De mi a helyzet januártól, amikor vissza kellene rázódnunk a megszokott kerékvágásba vagy esetleg pnot akkor szeretnénk “új életet” kezdeni az új évvel és fittebben élni? Elolvasom

Hogyan fogyj karácsonykor

A legveszélyesebb hízás szempontjából a téli időszak, ezen belül is az ünnepek.
Korán sötétedik, sokan a boldogsághormonokat a csokitól remélik leginkább, a hideg idő miatt “raktároznak”, éhesebbek, és persze depressziósabbak. Nincs akkora motiváció az egészséges táplálkozásra és fitt külsőre, mint a bikiniszezonra készülve tavasszal. Hajlamosabbak vagyunk elengedni magunkat télen, mondván, a sötétebb ruhák és nagykabátok alatt úgysem látszik meg az a plusz pár kiló. Elolvasom

Hét ok, amiért minden nőnek táncolnia kellene!

A tánc boldoggá tesz, felszabadít, és nem utolsósorban sokkal szexibbé tesz! Nem hiszed el? Próbáld ki! Rengeteg pluszt adhat neked, ha rendszeresen táncolsz, és nem csak arra gondolunk, hogy esetleg lekúszik rólad néhány plusz kiló a heti többszöri mozgás hatására. A tánc ugyanis sport, de valahogy mégis több annál, ugyanis nemcsak a testedet, hanem a lelkedet, az életedet is karbantartja, ha szánsz rá egy kis időt. Elolvasom

Napi 20 percedbe kerül, hogy szexibb legyél!

Nekem erre nincs időm. Ez a leggyakoribb kifogás a nők részéről az edzés elhagyására. Nem vagy elégedett a testeddel, gyűlölöd a mérleget, a tükröt még jobban, de hogy tegyél valamit…? Ja, azt nem, hiszen Te elfoglalt vagy, nem érsz rá ilyenekre, hiszen ott a gyerekek/gyerekek, főzni kell, szalad a lakás, dolgozni kell. Így is totál kész vagy estére, hát mikor lenne neked még időd és energiád tornázgatni!? Elolvasom

MyProtein teszt – egészségesen finomat

Manapság már nem kell lemondanunk az ízekről és finomságokról sem, ha egészségesen szeretnénk élni, és tartani a megszokott diétás étrendünket.

Az utóbbi időben a MyProtein pár termékét teszteltem, nagy sikerrel. Elolvasom

Okos ötletek, hogy megszabadulj pár kilótól

Fogynál anélkül, hogy túlzott erőfeszítéseket tennél? Ezek a trükkök segítenek: Elolvasom

A rettegett narancsbőr

Lassan itt a nyár, lekerülnek a hosszú nadrágok, ruhák, és kivillannak a szexis combok, megmutathatjuk idei bikini formánkat.

Igen ám, de nem ugyanaz a látvány, ugye, amikor vékonyak vagyunk, vagy feszesek.

Kevesen tudják, de a narancsbőr nem igazán függ össze a túlsúllyal, ugyanúgy lehet egy vékony lány narancsbőrös, mint egy olyan, aki plusz kilókkal küzd…sőt! Gyakran még a férfiakat sem kíméli. Elolvasom

Te bekajálod ezt a sok hazugságot?

Épp most láttam a Facebook-on egy remek hirdetést, miszerint heti 2×20 perc “legújabb” edzéstípussal tökéletes formába kerülsz, szexis, izmos szupernő leszel…

Komolyan mondom, vicc, hogy mekkora népbutítás folyik…és sokan ezt be is kajálják, mert el akarja hinni legtöbb ember, hogy szinte semmit nem kell azért tennie, csak heti 2×20 percet, hogy elérje az álom alakot. Elolvasom

Kaják, melyek jókedvre derítenek

Érezd jól magad az által, hogy megválogatod, mit eszel

Úgy érzed, alacsony az energia szinted?

Töltsd fel magad  B12 vitaminban gazdag ételekkel, mint például sovány húsfélék, tengeri herkentyűk, joghurt. A depresszió előfordulása háromszor alacsonyabb lesz ezáltal finn kutatások szerint. Elolvasom