Milyen mozgásformát válasszak?

Biztos veled is előfordult már, hogy elhatároztad, aktívabb életet élsz, odafigyelsz magadra és az egészségedre, így rendszeresen mozogni is fogsz, de aztán pár nap, esetleg hét lelkesedés után valahogy mindig leeresztesz. A mozgás kimaradozik, szép lassan abbamarad, és egyszer csak azon kapod magad, hogy ugyanannyira passzív vagy, mint eddig. Elolvasom

Miért nincs magadra napi 20 perced?

Miért nincs magadra napi 20 perced?

Elsősorban a kisgyerekes édesanyák problémája szokott lenni, hogy nem teljesen elégedettek az alakjukkal, de egyszerűen úgy érzik, nincs elég idejük arra, hogy ezen változtassanak. Tény, hogy az anyák élete nem könnyű, számos fronton meg kell felelniük, és sokszor úgy érezhetik, hogy az egész nap egy nagy rohanásból áll. Elolvasom

Idén tényleg eléred a tökéletes bikiniformát!

Szinte minden nő megfogadja minden évben, hogy ezen a nyáron tényleg tökéletes bikiniformában fog feszíteni a strandon. Aztán ilyen-olyan okokból ez a cél meghiúsul, nem sikerül elérni az álomalakot, mire elérkezik a strandszezon. Így vagy marad az egyberészes fürdőruha, esetleg a tankini, vagy vállalva a felesleget, így is felvesszük a bikinit, hála a modern telefonok photoshop funkciójának, amivel majd lefaragunk pár kilogrammot. Csak hát az elégedetlenség megmarad. Elolvasom

Folyton csak hízol? Lehet, hogy lelki oka van!

Köztudott tény, hogy a kor előrehaladtával, ahogy egyre idősebbek leszünk, úgy válunk hajlamosabbá a hízásra. Azokra is igaz ez, akik korábban voltak olyan szerencsések, hogy bármennyit ettek, gyakorlatilag semmi nem látszott meg rajtuk. Elolvasom

Idén mozogni fogok!

Neked is ez volt az egyik újévi fogadalmad? Jó, mert mozogni egészséges, és nyilván az alakod se bánja, ha kicsit megdolgoztatod a testedet. Ahhoz azonban, hogy idén valóban megvalósuljon a fogadalom, és tényleg az életed részévé váljon a mozgás, fontos, hogy olyasmit válassz, amiben örömödet leled. Elolvasom

Hogyan éld túl az ünnepek utáni időszakot

Az év végi és ünnepi időszak mindenki számára nagy lakomákról, családlátogatásokról szól, és még olyanok is félreteszik a diétát, mint én.:-) Ezzel nincs is semmi gond, muszáj adni a testünknek egy kis időt a pihenésre.

De mi a helyzet januártól, amikor vissza kellene rázódnunk a megszokott kerékvágásba vagy esetleg pnot akkor szeretnénk “új életet” kezdeni az új évvel és fittebben élni? Elolvasom

Hogyan fogyj karácsonykor

A legveszélyesebb hízás szempontjából a téli időszak, ezen belül is az ünnepek.
Korán sötétedik, sokan a boldogsághormonokat a csokitól remélik leginkább, a hideg idő miatt “raktároznak”, éhesebbek, és persze depressziósabbak. Nincs akkora motiváció az egészséges táplálkozásra és fitt külsőre, mint a bikiniszezonra készülve tavasszal. Hajlamosabbak vagyunk elengedni magunkat télen, mondván, a sötétebb ruhák és nagykabátok alatt úgysem látszik meg az a plusz pár kiló. Elolvasom

Hét ok, amiért minden nőnek táncolnia kellene!

A tánc boldoggá tesz, felszabadít, és nem utolsósorban sokkal szexibbé tesz! Nem hiszed el? Próbáld ki! Rengeteg pluszt adhat neked, ha rendszeresen táncolsz, és nem csak arra gondolunk, hogy esetleg lekúszik rólad néhány plusz kiló a heti többszöri mozgás hatására. A tánc ugyanis sport, de valahogy mégis több annál, ugyanis nemcsak a testedet, hanem a lelkedet, az életedet is karbantartja, ha szánsz rá egy kis időt. Elolvasom

Napi 20 percedbe kerül, hogy szexibb legyél!

Nekem erre nincs időm. Ez a leggyakoribb kifogás a nők részéről az edzés elhagyására. Nem vagy elégedett a testeddel, gyűlölöd a mérleget, a tükröt még jobban, de hogy tegyél valamit…? Ja, azt nem, hiszen Te elfoglalt vagy, nem érsz rá ilyenekre, hiszen ott a gyerekek/gyerekek, főzni kell, szalad a lakás, dolgozni kell. Így is totál kész vagy estére, hát mikor lenne neked még időd és energiád tornázgatni!? Elolvasom

MyProtein teszt – egészségesen finomat

Manapság már nem kell lemondanunk az ízekről és finomságokról sem, ha egészségesen szeretnénk élni, és tartani a megszokott diétás étrendünket.

Az utóbbi időben a MyProtein pár termékét teszteltem, nagy sikerrel. Elolvasom