Újévi fogadalom, mely megváltoztatja az életed

Fogadalmak az év első napján

Sokan az év első napját tartják a legmegfelelőbbnek arra, hogy új életet kezdjenek, életvitelt váltsanak, vagy bármi egyéb dologba belevágjanak, amit eddig nem csináltak. Elolvasom

Az irányítás visszaszerzésének lépései

Előző bejegyzésemben, amit itt olvashatsz, arról írtam, hogyan használd ki a benned rejlő potenciált.

Most pedig folytatódjon a második résszel, az irányítás visszaszerzésének lépéseivel.

Bármi negatív, rossz vagy váratlan is történik velünk, egy többlépcsős folyamat az, amin keresztül megyünk, legyen szó akár munkáról vagy magánéletről, mire eljutunk a megoldásig. Elolvasom

Használd ki a benned rejlő potenciált

Tudtad, hogy agyad alig pár százalékát használod ki, pedig sokkal több van Benned? Csodálod azokat az embereket, akit hatékonyak, ambiciózusak, tudnak tervezni, célokat kitűzni, és még stratégiát is raknak mögé? Ismersz olyanokat, akik bármibe fognak, sikerre viszik, és a legnagyobb gödrökből is felállnak? Elolvasom

5+1 tipp, hogy mindig magabiztos legyél

“A magabiztosság a legjobb kiegészítő, melyet egy nő viselhet.”
Egy magabiztos nő mindig lenyűgöző, legyen magas, vagy alacsony, viseljen szexi ruhákat vagy épp melegítőt, minden mindegy lesz. A kisugárzása mindenkit lehengerel majd. Ez kell ahhoz, hogy elérjük hőn áhított vágyainkat, céljainkat is, hogy bízzunk magunkban. Elolvasom

Az Ölelés előnyei

Biztosan sokan hallottatok már arról, hogy egyes intézetek, programok terápia szerűen alkalmazzák az ölelést…nem véletlenül. Fontosabb szerepe van a testi kontaktusnak, mint gondolnád! Ez az egyszerű érzelmi megnyilvánulás  rengeteg pozitív változást hozhat a számodra. Elolvasom

Te bekajálod ezt a sok hazugságot?

Épp most láttam a Facebook-on egy remek hirdetést, miszerint heti 2×20 perc “legújabb” edzéstípussal tökéletes formába kerülsz, szexis, izmos szupernő leszel…

Komolyan mondom, vicc, hogy mekkora népbutítás folyik…és sokan ezt be is kajálják, mert el akarja hinni legtöbb ember, hogy szinte semmit nem kell azért tennie, csak heti 2×20 percet, hogy elérje az álom alakot. Elolvasom

Kaják, melyek jókedvre derítenek

Érezd jól magad az által, hogy megválogatod, mit eszel

Úgy érzed, alacsony az energia szinted?

Töltsd fel magad  B12 vitaminban gazdag ételekkel, mint például sovány húsfélék, tengeri herkentyűk, joghurt. A depresszió előfordulása háromszor alacsonyabb lesz ezáltal finn kutatások szerint. Elolvasom

Te, a Szupermodell

Mindannyian szeretnénk tökéletes testet, de a mai gyors éttermi világban, ahol rendszerint alváshiányban szenvedünk, kémiailag módosított és növény védőszerekkel “ápolt” élelmiszereken élünk. néha úgy tűnik, több esély van, hogy belénk csap a villám, minthogy valaha “modell testet” érjünk el… Elolvasom

Barnaságom Titka

Csodásan barna bőr, na de milyen áron?
Jön a tavasz, és mindenki oda van a napbarnított bőrért, ami valljuk be, sokkal dekoratívabb, mint a fehér, kevésbe látszanak a bőrhibák, sokkal egészségesebbnek és vékonyabbanak tűnsz… azonban nem mindegy, milyen kockázatokat vállalsz…. Elolvasom

10 tipp, hogy egészségesebb és boldogabb legyél

Többet szeretnél mosolyogni? Tedd meg magadnak ezeket az apró ígéreteket, és meglátod, rögtön szebb lesz a napod!

1. Kalandvágyóbb leszek

Felejtsd el a szokásos rutin programjaidat, jól bevált kikapcsolódásaidat, és csinálj valami olyat, ami teljesen kívül esik a komfort-zónádon! Ez segít, hogy jobban értékeld az életedet!

2. Edzem az agyamat is

Valami nem jut eszedbe? Ahelyett, hogy rögtön kigugliznád, kutass kicsit a memóriabankodban, hátha eszedbe jut. Agyunk sokkal aktívabban működött, mielőtt az internet elkezdte térhódítását. Tanulj mindig valami újat!

3. Új ételeket fogok kipróbálni

Cseréld a spenótot káposztára, az almát körtére, a csirkét halra, hogy más tápanyagokhoz juttasd a szervezeted, fantáziadúsabban étkezz és kipróbálj új dolgokat. Mindig tálalj ízlésesen, fantáziadúsan, színesen.

4. Előtérbe helyezem az alvást

Közdutott, hogy akik többet alszanak, jobban tudnak nap közben teljesíteni, jobban bírják  stresszt, jobban működik a diétájuk, több zsírt égetnek és kiegyensúlyozottabbak!

5. Tökéletesítem a tartásomat

Kezdj el odafigyelni arra, hogy egyenesen ülj és húzd ki magad, amikor sétálsz, nyújtsd meg a csípődet, combhajlítódat, mellkasodat!
Segít, hogy magasabbnak és vékonyabbnak nézz ki, nem beszélve az elegáns tartásról.

6. Rászokom a víz ivásra

Ha még mindig üdítő italokon, juice-okon és mindenféle ilyesmin élsz, hagyd abba most! Tegyél magadnak ígéretet, a kalóriákat jó minőségű ételekből viszed be, nem üdítőitalokból. Ne csak akkor igyál, ha szomjas vagy! MINDIG!

7. Realistább leszek

Ahelyett, hogy egy óriási listát írnál magadnak, miben felsorolod, miben szeretnél változtatni, találj két dolgot, egy rövid és egy hosszú távút, amire fókuszálni szeretnél, így sokkal sikeresebb leszel, és jobban tudod energiáidat összpontosítani. Ha megvan az első kettő, jöhetnek szép sorban a következők.

8. Okosan utazom

Ahelyett, hogy hosszú perceket ötltenél a megállóban tömegközlekedésre várva, indulj el gyalog 1-1 megállót párszor egy héten.
Nem csak időt takarítasz meg sokszor, de kalóriát is égetsz, nem beszélve a friss levegőről!

9. Teszek valamit a környezetvédelemért

60%-a a szemétnek, amit kidobunk, újrahasznosítható lenne. Gyűjtsd szelektíven a hulladékot! Ne szemetelj, használj textil szatyrot műanyag helyett, és ne folyasd a vizet fogmosás közben. Apró lépések, de hidd el, elég kezdetnek!

10. Kihasználom a napokat

Kell valamit csinálnod? Tedd meg most! Nem holnap. MOST!
Sokkal hasznosabban, összeszedettebben, aktívabban fogod magad érezni, és időt is takarítasz meg!

Van egy jó tipped? Oszd meg velünk, Te hogy csinálod!

Úgy érzed, semmire nem elég az időd? Hidd el, sok minden belefér egy napba, ha jó az idő management. Segítségre van szükséged, hogy tudod jobban beosztani az időd? Segítünk!