Ingyenes nyílt órák Januárban Almával a XVI.kerületben

2016. október 1.-én szombaton egész napos nyílt nap a Baross Egészségközpontban!
Gyógyászat, Egészség, Szépség és Fitness témakörében, az egész Családnak. (gyermekjátszóval és megőrzővel)

Időpont: 2017. január 21., 15:00–17:15

Cím: Baross Egészségközpont
Baross Gábor u. 40., Budapest, 1165

Én Beautyrobic és kezdő rúdtánc órákkal várlak szeretettel.

15:00-16:00 Kezdő Rúdtánc
16:15-17:15 Beautyrobic

Teljesen kezdők és részt vehetnek a programon, előképzettség, hajlékonyság nem szükséges. Első sorban olyan érdeklődőket várunk, akik még nem próbálták egyik óratípust sem, de szeretnék!

Nyílt óráimra a létszám LIMITÁLT, ezért kérlek előzetesen jelentkezz: info@barosskozpont.hu

A nyílt nap teljes programját itt találod:

https://www.facebook.com/events/1808950362650502/

 

 

*Belépő 500 Ft/fő, mely tartalamazza az egészségnapon való részvételt, szűrővizsgálatokon, csoportos órákon való részvételt és 1 db tombola jegyet.

Jegyek megvásárolhatóak a Baross Egészségközpontban!

Exotic Poledance Special Edition Workshop Almával a Bella Poledance Stúdióban újra!

Klasszikus Rúdtánc Workshop különkiadás!

Ha Téged sem a sportos része vonz a rúdtáncnak, és a trükkök mellett szívesen tanulnál összefüggő, profi, bártáncosokat megszégyenítő koreográfiát, itt a helyed!

A 2,5 órás maratoni workshopon a már megszokott forgások és trükkök mellett összefüggő koreográfiát, átkötéseket, talaj mozdulatokat, hajdobásokat, testhullámokat és rázásokat tanulhatsz Almától.

Olyan mozdulatok találhatóak majd meg a koreográfiában, melyet az egzotikus rúdtánc showkon is láthatsz!

Szexis, izgalmas, érzéki, nőies és csábító!

A workshop ára: 7.990Ft

Helyszín:

Bella Pole Mozgásstúdió
Tímár utca 22., Budapest, 1034

A létszám szigorúan limitált, befizetésed garantálja a részvételt a workshopon!

Előképzettség nem feltétele a programon való részvételnek, de könnyebben elsajátíthatóak a mozdulatok, ha voltál már jópár rúdtánc órán.

Dress Code: Forrónadrág vagy rövid sort, top, térdvédő, magas sarkú cipő.
Amennyiben van Pleaser rúdtáncos cipőd, semmiképpen NE hagyd otthon!:-)

Ha hosszú a hajad, kérlek hagyd leengedve a workshopra.

Bővebb infó és jelentkezés: pole.alma@gmail.com

Valentin napi csábítás workshopok Almával

Valenitn napi Csábítás Pirner Almával a Baross Egészségközpontban

 Időpont: 2017. február 11.,

10:30-12:00 és 12:15–13:45

 Helyszín: Baross Egészségközpont
Baross Gábor u. 40., Budapest, 1165

Egy igazán izgalmas koreográfia, ahol elsajátíthatod a csábítás művészetét, megtanulhatod a profi vetkőzéstechnikát, és egy komplett, érzéki koreográfiával távozhatsz a workshop végén.
(nem rúdtánc)

Teljesen kezdőket is szeretettel várunk, a workshopra jelentkezés előfeltétele a 18 éves korhatár, illetve a workhop jegy előzetes megvásárlása.
A program ára: 4.000Ft

Időtartama: 90 perc

Dress Code: 2 szett fehérnemű garnitúra, vagy egy bodyra felvett fehérnemű garnitúra.
Combfix (nem szilikonos)
Harisnyatartó
Kibújós magas sarkú cipő
Férfiing, nyakkendő.

A létszám LIMITÁLT a programra, ezért vedd meg jegyedet mielőbb, akár utalással, akár személyesen a Baross Egészségközpont elérhetőségein!

Baross Egészségközpont
1165 Budapest, Baross Gábor u. 40.
Telefon: +36 (1) 283-1354
Mobil: +36 (20) 267-6183
Email: info@barosskozpont.hu
Web: www.barosskozpont.hu

2. – es szintű Rúdtánc tanfolyam indul január végén Almával

2.-es szintű tanfolyamok indulnak 2017. január végén és február elején Pirner Almával.
Azoknak is szeretnénk kedvezni, akik nem érnek rá délután, így egy délelőtti és egy délutáni tanfolyam indul. (mindkét tanfolyam bababarát)

2.-es szintű Rúdtánc tanfolyam délutáni csoport

Kezdési időpont: 2017. január 31. kedd 18:00-kor (5 héten át ugyanebben az időpontban 5×1 órában)

2.-es szintű Rúdtánc tanfolyam délelőtti csoport

Kezdési időpont: 2017. február 2. csütörtökön 10:00-kor (5 héten át ugyanebben az időpontban 5×1 órában)

Előzetesen szükséges nálam regisztrálni (pole.alma@gmail.com)
A tanfolyam ára: 9.990Ft/fő
Helyszín: Baross Egészségközpont, 1165 Budapest,
Baross Gábor u. 40.
A tanfolyam zárt, limitált létszámmal, ami azt jelenti, hogy fix csoporttal, egymásra épülő órákkal megyünk, menet közben nincs bekapcsolódási lehetőség, csak majd az 5 hetes kurzus után.

A bérletet a Baross Központban tudjátok megvásárolni.

HOT STRETCH – Fűtött termes nyújtás órák november 16.-tól

HOT STRETCH órák november 16. szerdától a Baross Egészségközpont – ban!

20:00-21:00-ig várlak szeretettel Titeket fűtött termes nyújtás órámra!
Bejelentkezés telefonon a recepción 2 hétre előre, de legkésőbb aznap 14:00-ig: +36 (1) 283-1354 (eddig az időpontig lehet lemondani az előre foglalt órát, különben levonásra kerül)

Öltözet: Kényelmes, nagy törölközőt hozz magaddal!

A nyújtás órák elengedhetetlenek a szép és harmonikus, kecses mozgáshoz, nem beszélve rúdtánc esetében a trükkök kivitelezéséről és a talajon végzett nőies, könnyed mozdulatokról!
Sokan kérdezitek, lehet e spárgáig nyújtani felnőtt korban.
A válaszom: IGEN! Kitartó munkával természetesen ez is lehetséges.
Akik pedig azért jönnének, hogy egy kicsit rugalmasabbak legyenek, őket is várom szeretettel.
Rendszeres sportolóknak, ülőmunkát végezőknek és szülés után kifejezetten elengedhetetlen!!!
A nyújtás ugyanúgy, mint bármelyik másik órám, először a gyakorlatok helyes kivitelezésére épül, majd személyre szabottan használunk különféle eszközöket a változatosság és hatékonyság érdekében. (gumiszalag, jógahenger, stb.)
Remélem hamarosan találkozunk régi tanítványaimmal, és teljesen újakkal egyaránt! KORHATÁR NINCS! Férfiak, Nők és gyerekek is jöhetnek!:-)

Önbizalom Falatkák Nőknek

Önbizalom falatkák nőknek
Akik felszolgálják: Pirner Alma és Dobi Dia

Csipegess a magabiztosság táljából, fűszerezd meg némi hittel és bátorsággal, majd öblítsd le ezt egy kis önérdek-érvényesítéssel!

Önbizalom növelés. Örök téma. De mégis hogyan?

Neked is ajánlottak már sok féle módszert, technikát, talán már egy tucat könyvet is elolvastál a témában, még sem érzed a valódi áttörést?
Folyton azzal szembesülsz, hogy átlépnek rajtad, hogy konfliktus helyzetben leblokkolsz, és a környezeted is állandón lehurrog?

MI összegyúrjuk minden tapasztalatunk, hogy számodra a lehető leghatékonyabb megoldásokat szervírozzuk ezen a napon!

Csodákat mi sem ígérünk, de megmutatjuk a „hogyan”-t!

Ha szeretnél Te is magabiztos, határozott nő lenni, aki tisztában van a saját értékeivel, és a céljaival, itt a helyed!

Ha úgy érzed eddig nem tudtad érvényesíteni a saját akaratodat, mert folyton falakba ütköztél, vagy egyszerűen mindenki levegőnek nézett, ez a nap Neked szól!

Állandóan játszmák áldozata vagy? Ne becsülnek a munkahelyeden vagy a párkapcsolatodban? Tegyél végre azért, hogy ez változzon! Tegyél önmagadért!

Gyakorlat orientált Önbizalom növelő tréning, melyet kifejezetten nők számára állítottunk össze, ahol megosztjuk személyes tapasztalatainkat is. Segítségünkkel megtalálhatod a személyes erődet, hitet meríthetsz, hogy ki tudj állni a jövőben magadért, és sikeresebb, elégedettebb ember lehess!

Mi nem hagyunk magadra!

A részvételi díj tartalmaz egy ONLINE 21 napos programot, mely során gyakorlatba ültetheted a megszerzett tudást.

Elolvashatsz bármilyen könyvet, ha nem kezded el használni a tanultakat a hétköznapok során, nem fogsz valódi változást tapasztalni.

Az eredmények kiértékelésére is szánunk időt.

Egy 2 órás workshop keretén belül oszthatod meg tapasztalataidat, fel teheted kérdéseidet, beszámolhatsz az elért eredményeidről.

Készülj fel velünk 2017-re, az újév kihívásaira, tedd meg azt, amit már évek óta halogatsz.

A 2017-es év egy 1-es rezgésű év lesz a számmisztika szerint, alkalmas az újrakezdésre, az önérdek érvényesítésre, az elindulásra, a változásokra!
Várunk szeretettel!

Időpont: 2016. 11. 19. szombat 10:00- 17:30 között

Részvételi díj: 20. 900 Ft
(mely tartalmazza a tréningen való részvételt, az online munkafüzetet, és a follow-up workshop díját)

Befizetésed garantálja a helyed a programon, hiszen a létszám erre a programunkra is limitált!

Jelentkezés e-mailben lehetséges: info@pillangosziget.hu

A kitartásod megjutalmazzuk!

Amennyiben részt veszel a programom, otthon végig csinálod a 21 napos gyakorlati programot, és a kiértékelő workshopon is megjelensz, hogy beszámolj sikereidről, eddigi eredményeidről, megajándékozunk egy 25%-os kedvezményes kuponnal, amit a következő programunk alkalmával tudsz beváltani.

Exotic Poledance Special Edition Workshop Pirner Almával

Klasszikus Rúdtánc Workshop különkiadás!

Ha Téged sem a sportos része vonz a rúdtáncnak, és a trükkök mellett szívesen tanulnál összefüggő, profi, bártáncosokat megszégyenítő koreográfiát, itt a helyed!

A 2,5 órás maratoni workshopon a már megszokott forgások és trükkök mellett összefüggő koreográfiát, átkötéseket, talaj mozdulatokat, hajdobásokat, testhullámokat és rázásokat tanulhatsz Almától.

Olyan mozdulatok találhatóak majd meg a koreográfiában, melyet az egzotikus rúdtánc showkon is láthatsz!

Szexis, izgalmas, érzéki, nőies és csábító!

A workshop ára: 7.990Ft

Helyszín:

Bella Pole Mozgásstúdió
Tímár utca 22., Budapest, 1034

A létszám szigorúan limitált, befizetésed garantálja a részvételt a workshopon!

Előképzettség nem feltétele a programon való részvételnek, de könnyebben elsajátíthatóak a mozdulatok, ha voltál már jópár rúdtánc órán.

Dress Code: Forrónadrág vagy rövid sort, top, térdvédő, magas sarkú cipő.
Amennyiben van Pleaser rúdtáncos cipőd, semmiképpen NE hagyd otthon!:-)

Ha hosszú a hajad, kérlek hagyd leengedve a workshopra.

Bővebb infó és jelentkezés: pole.alma@gmail.com

Mikulás Workshop Pirner Almával

Az idei év egyetlen Mikulás Workshopja, ami több éves hagyománynak örvend, ezúttal a XVI. kerületi Baross Egészségközpontban.

Időpont: 2016. november 26. 10:30-12:00

Helyszín: Baross Egészségközpont
Baross Gábor u. 40., Budapest, 1165

Mire számíthatsz?

Egy igazán jó hangulatú, 90 perces csajos workshopra!
Egy komplett táncos koreográfiát tanulunk majd rajta, egy adott zenére, “Pussycat Dolls” videoklipekben látott mozdulatokkal.:-)

NEM SZTRIPTÍZ!!!

Dress Code:
PIROS vagy FEHÉR leggings, magas sarkú (amiben tudsz mozogni, de mezítláb is lehetsz),bármilyen piros vagy fehér felső.

A Workshop ára: 4.000Ft

Jelentkezés e-mailben: info@barosskozpont.hu

Befizetésed garantálja a részvételt, melyet megtehetsz személyesen előzetesen a Baross Egészségközpont recepcióján, vagy utalással.

Maximális létszám: 15 fő, amint betelik a csoport, a jelentkezést lezárjuk.

Jelentkezés feltétele: a részvételi díj befizetése, teljesen kezdőket is szeretettel várunk!

A workshop alatt az ingyenes gyermekmegőrző is üzemel, 3 éves kortól.

3.-as szintű Rúdtánc tanfolyam indul Almával október 10.-én

Van 2.-es szintvizsgád? Szívesen tovább lépnél 3.-as szintre?
Október 10.-i kezdéssel új 3.-as szintű Rúd-Fitness tanfolyamot indítok, zárt csoportban, egymásra épülő órákkal, limitált létszámmal a maximális hatékonyság érdekében.
Kezdés: Október 10. hétfő 19:15-20:30 (75 perces órák)

5 alkalom, 5 egymást követő hétfő, ugyanebben az időpontban.
A tanfolyam ára: 15.000Ft/fő
Helyszín: Rúdvilág Stúdió Ajtósi Dürer sor 19, Budapest 1146
A tanfolyamon való részvétel feltétele: 2.-es szintvizsga
Befizetés utalással, befizetési határidő: 2016. október 3. hétfő
Bővebb infó: pole.alma@gmail.com

Rúdtánc és Beautyrobic órák a XVI. kerületben Almával

KEDVES HÖLGYEK!

Októbertől elérhetőek csoportos óráim a Baross Egészségközpontban!

Kezdő Rúdtánc és Beautyrobic óráimra szeretettel várok minden Nőt kortól és külső adottságoktól függetlenül.  Nem számít, ha eddig nem sportoltál! Ha kedvet érzel, a sikerélmény garantált!

RÚDTÁNC

Sokaknak az akrobatika, a levegőben végzett erőelemek és spàrgák jutnak eszébe a rúdtáncról.

Ezért gondolják, tévesen, hogy ez nem nekik való. 5 szintet különböztetünk meg, ebből az 1.-es szint teljesen kezdőknek lett összàllítva, amihez semmilyen előképzettség, hajlèkonyság, vagy vékony testalkat nem szükséges.

Ahogy egyre erősödsz, ügyesedsz, léphetsz tovább egyre magasabb szintre. A 3.-as szint az első, amikor rúdra mászunk, vagy fejjel lefelé vègzünk bármilyen elemet.

Így nincs miért aggódnod, pont a fokozatosság és az egymásra épülő szintek miatt garantált a siker! A  rúdtánc órákon is teljesen alap szintről indulunk!

 Viselet az órán:

rövid vagy térdig érő edzőnadrág (hogy a lábszárad érintkezzen a rúddal)

póló

Az órákon legtöbbször mezítláb vagyunk, de lábszárvédőt lehet viselni bemelegítéshez, esetleg zoknit vagy jógapapucsot.

kis méretű törölköző rúdtörléshez

BEAUTYROBIC

Mi is a Beautyrobic? Szerintem nem sokaknak kell bemutatnom.:-) Ha mégis van olyan, aki még nem lett a szerelmese, most biztosan az lesz!

32 fokra felfűtött terem, szexis táncmozdulatok és alakformáló gyakorlatok, és egy speciális olaj, mely segíti a bőrfeszesítést, méregtelenítést, remek narancsbőr kezelésére.

Nézz bele ITT!

Viselet az órán:

Bármilyen kényelmes edzőruha

Sportcipő

Nagy méretű törölköző a fokozott izzadás és higiénia miatt KÖTELEZŐ. (amivel le tudod takarni a jógaszőnyeget)

Tervezett órarend:

Kedd 10:30-11:30 BEAUTYROBIC (bababarát)

Szerda 19:00-20:00 Kezdő Rúdtánc (ingyenes gyermekfelügyelettel 3 éves kortól)

Csütörtök 11:00-12:00 Kezdő Rúdtánc (bababarát)

Péntek 18:30-19:30 BEAUTYROBIC( gyermekfelügyelettel 3 éves kortól térítés ellenében, előzetes bejelentkezéssel, 700Ft/fő))

Mit takar a bababarát délelőtti óra?

Szívesen látlak pici babáddal együtt. Akár hordozóban, akár szőnyegen melletted lehet, miközben Te edzel. Természetesen baba nélkül is lehet jönni az órára.

Bérletkonstrukciók:

1 alkalom 2.490 Ft/fő
Baross bérletesek kiegészítő jegy az órák látogatásához: 790 Ft/fő
5 alkalmas bérlet 9.990 Ft/fő

Bejelentkezés:

A csoportos órákra minden esetben bejelentkezés szükséges. Délelőtti órákra 2 hétre előre, de legkésőbb előző nap 19:00-ig, délutáni órákra aznap 14:00 óráig a Baross Egészségközpont recepcióján. Lemondani is eddig tudjátok a foglalt órákat.

+36 (1) 283-1354

FIGYELEM!

Amennyiben bejelentkeztél, és nem mondod le a jelentkezési határidőig az órát, sajnos bepecsételésre, vagy kifizetésre kerül az óra. Mivel kényelmed érdekében, és rúdtánc órák esetében az eszközhasználat miatt LIMITÁLT minden óra, ezért fontos, hogy tiszteletben tartsuk ezeket a szabályokat. Amennyiben nem tudsz jönni, át tudjuk adni másnak a lehetőséget, aki esetleg lemaradt.

Köszönjük megértésed!

 

Várlak nagy szeretettel, amennyiben bármilyen kérdésed felmerül, állok rendelkezésedre!

pole.alma@gmail.com