AZ A BIZONYOS 70% A KONYHÁBAN KÉSZÜL

MY BODY BALANCE
Tökéletes együttműködésben a Testeddel

A program, ami megtanítja, hogyan válts életmódot lépésről lépésre az egészségesebb és fittebb ÉN-edért

A My Body Balance tréningre jelenleg nem tudsz jelentkezni. Kattints a gombra, hogy első kézből értesülhess arról, amikor újra megnyitjuk a jelentkezést.

Értesülni akarok a MY BODY BALANCE megnyitásáról!

AZ A BIZONYOS 70% A KONYHÁBAN KÉSZÜL

MY BODY BALANCE
Tökéletes együttműködésben a Testeddel

A program, ami megtanítja, hogyan válts életmódot lépésről lépésre az egészségesebb és fittebb ÉN-edért

A My Body Balance tréningre jelenleg nem tudsz jelentkezni. Kattints a gombra, hogy első kézből értesülhess arról, amikor újra megnyitjuk a jelentkezést.

Értesülni akarok a MY BODY BALANCE megnyitásáról!

Tudod, hogy a vesszőparipám az egészséges étkezés,

mert sajnos, ha tetszik ha nem, 70%-ban azon múlik, hogyan nézünk ki.

A nagy „fitness forradalomban”
minden nap felbukkan egy újabb étrend, csodapirula, kozmetikai gép, mely tartós megoldást ígér a zsírpárnákra és a narancsbőrre. Ígéri, hogy két hét alatt megszabadulsz majd a feleslegtől, és végre elégedetten nézhetsz majd a tükörbe, vagy veheted fel a fürdőruhád.
El is döntöd, hogy ebbe belevágsz, aztán elbizonytalanodsz,
mert 1 hét múlva másik trend kezd el hódítani, olvasol valamit egy női magazinban, felbukkan egy hirdetés, vagy éppen egy ismerősöd számol be arról, ő mitől fogyott, és rögtön felülírod az eddigieket.
Közben pedig lehet, hogy fogytál egy kicsit, de gyorsan vissza is hízod.
A kudarcok közben pedig végig arra gondolsz, hogy bármit megtennél, szó szerint BÁRMIT, hogy végre ÖRÖKRE elbúcsúzz a zsírpárnáktól, és egy feszes, fitt, egészséges testet láss a tükörben, amivel elégedett vagy.

Tudod, hogy a vesszőparipám az egészséges étkezés,

mert sajnos, ha tetszik ha nem, 70%-ban azon múlik, hogyan nézünk ki.

A nagy „fitness forradalomban”
minden nap felbukkan egy újabb étrend, csodapirula, kozmetikai gép, mely tartós megoldást ígér a zsírpárnákra és a narancsbőrre. Ígéri, hogy két hét alatt megszabadulsz majd a feleslegtől, és végre elégedetten nézhetsz majd a tükörbe, vagy veheted fel a fürdőruhád.
El is döntöd, hogy ebbe belevágsz, aztán elbizonytalanodsz,
mert 1 hét múlva másik trend kezd el hódítani, olvasol valamit egy női magazinban, felbukkan egy hirdetés, vagy éppen egy ismerősöd számol be arról, ő mitől fogyott, és rögtön felülírod az eddigieket.
Közben pedig lehet, hogy fogytál egy kicsit, de gyorsan vissza is hízod.
A kudarcok közben pedig végig arra gondolsz, hogy bármit megtennél, szó szerint BÁRMIT, hogy végre ÖRÖKRE elbúcsúzz a zsírpárnáktól, és egy feszes, fitt, egészséges testet láss a tükörben, amivel elégedett vagy.

Hidd el, tudom mit érzel!
Nem gondolnád, de én is voltam ugyanebben a cipőben.

Azzal a különbséggel, hogy nekem még a közönséggel is meg kellett küzdenem,
hiszen nap mint nap a színpadon álltam. Kitéve a rivaldafénynek és a nézők kegyetlen kritikájának, akik nagyítóval nézték minden porcikámat.
18 év a színpadon hosszú idő,
ha valaki, akkor én aztán tényleg minden megoldást kipróbáltam, hogy a legjobb formámat hozzam. Csodapirulák, kezelések és trendek, durvábbnál durvább trükkök a tökéletes alak elérésére és megőrzésére, melyektől a hosszú távú megoldást reméltem.
Voltam vegetáriánus, szuperbio nő, léböjtöltem, nyers diétáztam, 7 és 10 napos „tisztító kúrákat” csináltam, kalóriát számoltam, vércsoport diétáztam, beszedtem minden pirulát, és volt, hogy a hashajtóktól sem riadtam vissza, de valahogy soha nem azt láttam a tükörben, amit szerettem volna, és nem találtam meg a tartós és hosszú távú megoldást.
Egyre elkeseredettebb és reményvesztettebb voltam,
némi önbizalomhiánnyal is megspékelve. Kezdtem beletörődni, hogy biztos ez a nők sorsa és élete, ami a külsejüket illeti, örök szenvedés és nélkülözés a már megszokott „jojo” mellett, miszerint egyszer jobban nézünk ki, máskor kevésbé.

Mozoghatsz Te bármennyit, el kell hogy keserítselek. Annyit nem tudsz, hogy bármit megehess, amit csak megkívánsz.

Most mondhatod azt, hogy „olyan rövid az élet, minek nélkülözni.”
Ezzel az a probléma, hogy az egészséges életmód NEM nélkülözés, hanem önmagad szeretete és tisztelete. Nem csak arról van szó, hogy istenien fess a fürdőruhádban. Inkább arról, hogy MINDEN, amit megeszel, vagy gátolja a betegségeket vagy táplálja.
Van, aki azt mondja, „nem vagyok hízásra hajlamos, én bármit megehetek.
Tudod, az életed minősége forog kockán azzal, ha nem vagy tisztában azzal, mit, miért és hogyan eszel. A legtöbb embernek gőze sincs erről. Maximum ötletei. Hall ezt-azt, különböző diétás divatirányzatokat követ, aztán nem érti, miért nem fogy vagy miért „jojozik”. Nem tudja, miért van narancsbőre, miért csúnya az arcbőre, rendszertelen a menstruációja, miért nem esik teherbe, nem tud wc-re menni naponta, puffad, görcsöl, és még sorolhatnám.
Biztos vagyok benne, hogy sok nő van úgy a testével, ahogy én,
hogy nem csak „elfogadni” szeretné, hanem a lehető legjobban kinézni. Nem kell beletörődni abba, hogy a „korral”, gyerekvállalással vagy éppen egy új munka miatt újra és újra búcsút kell intenie annak a testnek, amiben végre jól érezhetné magát. A mai pörgős, fitness trendektől és táplálékkiegészítőktől hemzsegő világban elveszve mindenre figyelünk, csak a belső hangra nem. Arra ami megsúgja: mi lenne a legjobb nekünk.
Mindig a gyors és könnyű megoldásokat keressük,
pedig a szívünk mélyén tudjuk, hogy ilyen nem létezik. Aztán nem jön a siker, és végül kemény árat fizetünk érte. Van, akit az „anyutest” zavar a leginkább szülés után, vagy a megjegyzések mi szerint: (akár gyerek nélkül is) „milyen jól megasszonyosodtál”. Van, aki hánytatja magát, és gyűlöli, mert nem tud megálljt parancsolni a zabálásoknak, és a fő cél, hogy legközelebb pár nappal tovább bírja, mielőtt ilyen drasztikus módszerhez folyamodik.
Van, aki folyamatosan kísérletezik,
de már nem is meri mondani a közvetlen környezetének, mert fél, hogy úgyis csak legyintenek, „ezt már annyiszor mondtad, de soha nem sikerült”. Közben pedig az ember mérhetetlenül unja már ezt az állandó hajtóvadászatot a jó alakért, mégsem tudja elfogadni azt, amit a tükörben lát, mert titkon reméli, hogy csak van valami megoldás.

A „tiszta étkezés” NEM IRÁNYZAT. NEM DIVAT. A tiszta étkezés arról szól, hogy:

Pontosan tudod, mi miből van.
Mi az, ami egészséges és MIÉRT.
Mi az, ami NEM egészséges és MIÉRT.
Hogyan néz ki egy kiegyensúlyozott, tiszta táplálkozás.
Mit kell enned és mennyit, ha tartósan fogyni szeretnél.
Mit mivel tudsz egészségesen helyettesíteni, hogy ne hatalmas megvonásokon és nélkülözésen alapuljon az étrended.
Mit adj a gyerekednek és a párodnak enni, ami a legjobb nekik.
Hogyan alakíts ki olyan életmódot, amit IGEN, EGY ÉLETEN át tudsz tartani.

A MY BODY BALANCE – Tökéletes együttműködésben a testeddel program:

Egyértelmű, érthető, kivitelezhető és hosszú távon is tartható megoldást nyújt a problémádra.
Segít felállítani a pontos céljaidat, és megérteni, hogyan működik a fogyás, izmosodás, feszesedés.
Felkészít a buktatókra, és irányt mutat, mit kell tenned, ha elakadnál. Megtanít, mit kell tenned, hogy elérd a céljaidat, milyen étel jó Neked, és mi az, amit száműznöd kell örökre a tányérodról, de közben azt is elmagyarázza, miért.
Rengeteg egészséges recepttel lát el, makrókra kiszámolva. Elmagyarázza, hogyan kell felépíteni az étrended, ha nem csak top formát, de hosszú távú egészséget is szeretnél.
Megtanít, hogyan vállalj felelősséget a Családodért is, és vond be őket egy egészségesebb életbe.
KIMAXOLJUK azt a 70%-ot, ami a táplálkozáson múlik, hogy a legjobbat hozd ki végre magadból!

Képzeld el, milyen érzés lesz:

Amikor teljes kontrollt gyakorolsz a Tested felett.
Pontosan tudod majd, mit szeretnél, hogyan fogod azt elérni, és nem kell többet „fogyókúrákban”, periodikus módszerekben gondolkodnod, mert hidd el, nem ez a megoldás.
Amikor TUDOD, mit miért teszel, vagy éppen eszel,
és ha valaki megkérdezi, miért nem jó a cukor/a liszt, akkor nem az lesz a válaszod, hogy „mert egészségtelen”, hanem pontos érvekkel tudsz előállni, a saját kifogásaiddal és másokéval szemben is.
Amikor elkezd lötyögni rajtad a ruha,
ami eddig majd szétrepedt, és 2 számmal kisebbet kell majd venned, ha egy új darabra akarsz szert tenni.

Amikor elkezdik kérdezgetni, mi történt veled,
mert annyira jól nézel ki, és mindenki a titkot akarja majd tudni, hogyan csinálod.
Amikor nemcsak vékonyabb leszel,
de sokkal feszesebb is, megszépül a bőröd a testeden és arcodon egyaránt. Továbbá energikus is leszel a tökéletes formád mellett.
Amikor már semmi pénzért, csokiért, édességért és péksüteményért
NEM adnád oda az új testedet, amiben sokkal magabiztosabb, boldogabb és önbizalommal telibb vagy.

Miért hallgas rám?

18 évet húztam le a színpadon, mint előadóművész.
Pontosan tudom, miről beszélek, mikor az örök elégedetlenségről és a külső miatti frusztrációról írok neked.
Én azt az utat már végigjártam, aminek Te most az elején állsz.
Voltam már várandós, szültem gyermeket, elfoglalt nőként élem az életemet, aki helyt szeretne állni, mint feleség, dolgozó nő, ANYA, és mellette meg is szeretném valósítani önmagamat, nap mint nap, amellett, hogy felelősséget vállalok a gyermekem és férjem egészségéért is.
Rengeteg irányzatról tanultam, sokat kipróbáltam,
és saját bőrömön tapasztaltam meg mindent, mire rátaláltam a megoldásra. Aztán ezt a tudást elkezdtem átadni másoknak is.
16 évig tanítottam nőket személyesen a stúdióimban, csináltam életmódprogramokat,
melyek segítették a résztvevőket, hogy elérjék céljaikat. 2016 óta pedig már ONLINE segítem a nőket egy élhetőbb életmód kialakításában, mert a legtöbben ezzel kapcsolatban keresnek meg engem. Több, mint 100.000 női tagja van már az online közösségemnek, és szinte mindenki ugyanazokkal a nehézségekkel küzd nap mint nap.
Amellett, hogy én is folyamatosan fejlődöm
és nyitva tartom a szemem a kutatásokkal és trendekkel kapcsolatban, rendszeresen feldolgozom esettanulmány-ként is a hozzám fordulók útját és történeteit, hogy még több nőnek segíthessek az Ő példájukat megmutatva.

Miért hallgas rám?

18 évet húztam le a színpadon, mint előadóművész.
Pontosan tudom, miről beszélek, mikor az örök elégedetlenségről és a külső miatti frusztrációról írok neked.
Én azt az utat már végigjártam, aminek Te most az elején állsz.
Voltam már várandós, szültem gyermeket, elfoglalt nőként élem az életemet, aki helyt szeretne állni, mint feleség, dolgozó nő, ANYA, és mellette meg is szeretném valósítani önmagamat, nap mint nap, amellett, hogy felelősséget vállalok a gyermekem és férjem egészségéért is.
Rengeteg irányzatról tanultam, sokat kipróbáltam,
és saját bőrömön tapasztaltam meg mindent, mire rátaláltam a megoldásra. Aztán ezt a tudást elkezdtem átadni másoknak is.
16 évig tanítottam nőket személyesen a stúdióimban, csináltam életmódprogramokat,
melyek segítették a résztvevőket, hogy elérjék céljaikat. 2016 óta pedig már ONLINE segítem a nőket egy élhetőbb életmód kialakításában, mert a legtöbben ezzel kapcsolatban keresnek meg engem. Több, mint 100.000 női tagja van már az online közösségemnek, és szinte mindenki ugyanazokkal a nehézségekkel küzd nap mint nap.
Amellett, hogy én is folyamatosan fejlődöm
és nyitva tartom a szemem a kutatásokkal és trendekkel kapcsolatban, rendszeresen feldolgozom esettanulmány-ként is a hozzám fordulók útját és történeteit, hogy még több nőnek segíthessek az Ő példájukat megmutatva.

A MY BODY BALANCE – Tökéletes együttműködésben a testeddel teljes életmódváltást segítő komplex program,

mely komplexen kezeli az életmódváltást, a lelki oldalt is vizsgálva a testi mellett.

Segít apró lépésekben haladnod, mely biztosítja a kitartásodat és a folyamatos sikerélményedet. Áthangol, hogy ne periódikus módszerekben és kúrákban gondolkodj, hanem egy valós életmódváltásban.

Mit tartalmaz a MY BODY BALANCE programcsomag pontosan?

MOTIVÁCIÓ

Céltervező munkafüzet és motivációs videó

mely segít fókuszálni, összpontosítani, átgondolni, mit szeretnél, mik a pontos céljaid és mit vagy hajlandó megtenni értük. “A szó elszáll, az írás megmarad. “- írj le mindent! Ez hatalmas segítség lesz, amikor elbizonytalanodnál, elfáradnál, hogy tudd, miért kezdted el és miért csinálod. Felkészít a buktatókra és erőt ad a nehéz napokon.

A videó hossza: 20 perc

A céltervező munkafüzet 7 oldalas.

Életmódváltás lépésről lépésre videó

ami segít stratégiát kialakítani, és jobban megérteni a folyamatot, amin keresztül mész. A türelem és a kitartás lesz a legjobb barátod az utadon, ha pedig mindig csak a következő lépésre koncentrálsz, kevesebb az esélye annak, hogy feladod, mert megijedsz a túl nagy céloktól.

A videó hossza: 23 perc

Milyen sportot válasszak + Alma edzésterve írásos anyag

hogy soha ne legyen unalmas az edzés, akár otthon, akár házon kívül edzenél. Megosztom Veled, én hogyan variálom a heti edzéseket, és azt is leírom benne, melyik edzéstípus melyik HOT TWENTY edző videónak felel meg.

Az anyag 11 oldalas

TANULÁS

My Body Balance - Tökéletes együttműködésben a testeddel kézikönyv

mely minden fontos információt tartalmaz, melyet tudnod kell, mielőtt belevágsz az életmódváltásba. Tisztázzuk, mik a makrók, hogyan kell felépíteni az étrended, milyen testalkat típussal rendelkezel, és mi a számodra legmegfelelőbb edzés és étrend ahhoz, hogy kihozd magadból a maximumot. Mire kell odafigyelned, hogy elérd a TOP formádat, alapigazságok, melyeket ha betartasz, már egy hónap alatt látványos eredményre számíthatsz. A kézikönyv segít megérteni és megtanulni, hogyan lehetsz együttműködő a testeddel, nem pedig az ellensége. Ahogy élsz, és amit eszel, vagy táplálja a betegségeket vagy akadályozza. Te döntesz, merre mész!

Az eBook 40 oldalas

A NAGY TILTÓLISTA - jobb, ha tudod, mire és miért mondj NEMET!

Fontos megértened, mire és miért kell NEMET mondanod, ha egészséges szeretnél lenni, egy fitt testben, szuper alakkal. Ha nem érted a miérteket, nem is fogsz tudni kitartani. Ez a lista abban segít, hogy a lehető legnyugodtabb szívvel, szenvedés nélkül mondj nemet bizonyos élelmiszerekre, melyek gátolják a TOP formád kialakulását és a fejlődésedet.

Az eBook 15 oldalas

Hogyan vedd rá a párodat az életmódváltásra

Hiszen együtt könnyebb, és biztosan Neked is fontos, hogy Ő is egészséges és fitt legyen melletted. A Férfiak többségét nem könnyű meggyőzni az egészséges életmódról, de nem is lehetetlen, ha apró lépésekkel haladunk.

Az eBook 6 oldalas

ÉTRENDEK

Mintaétrendek diétához

Ezek kalóriadeficiten alapuló “low carb” (alacsony szénhidrát tartalmú) étrendek, amik kifejezetten a fogyásodat segítik.
Clean eating mintaétrend, amivel megtanulsz a lehető legtisztábban és legegészségesebben étkezni, az eredményt pedig nem csak a testeden, közérzeteden, egészségeden, de a bőrödön is érezni fogod. (kevesebb narancsbőr, sokkal szebb arcbőr).

Összesen 4 különböző heti étrend

Mennyiségi meghatározás - miből mennyit?

Ha nem szeretnél feltétlenül méregetni és kalóriákat számolni, ez az anyag segít a pontos mennyiségeket meghatározni. Egy étkezésre miből mennyit ehetsz, anélkül, hogy túlennéd magad. Mert attól, hogy valami egészséges, még nem fogyasztható korlátlanul.

Az eBook 7 oldalas

Te és az éhséged videó

A legtöbb nő érzelmi evő. Ameddig ezt nem tudatosítjuk magunkban, és nem tanuljuk meg kezelni, szélmalomharcot vívunk a diétával és a fogyással. Az összefoglaló videó segít megérteni, hogy amikor eszel, valóban éhes vagy e. A tudatosság nagyon fontos. Értened kell a folyamatot, ami végbe megy benned, hogy ne ösztönösen cselekedj. Ha sokszor érzed, hogy éhes vagy, esetleg falási rohamok törnek Rád, ez az anyag sokat fog segíteni.

A videó hossza: 21 perc

RECEPTEK

Egészséges és alternatív megoldások – hogy semmiről ne kelljen lemondanod

Ebben rengeteg alternatív megoldást találsz az “egészségtelenből egészséges” átalakítások tekintetében, illetve laktóz, glutén érzékenység esetén vagy ha vegetáriánus/vegán vagy. De azoknak is meleg szívvel ajánlom, akik csak egészségesebben szeretnének élni. Láthatod majd, hogy mindenre van megoldás!

A táblázat 27 élelmiszert tartalmaz, amikre adok egy-egy egészséges opciót, hogy élhetőbbé tegyük a diétádat.

My Body Balance receptkönyv

Egészséges receptek kalóriatáblázattal, makrókra lebontva – inspirálódj belőle, amikor megtervezed a heti étrendedet, vagy meguntad már a mintaétrendben található dolgokat. A receptkönyv a “clean eating”-en, azaz a tiszta étkezésen alapul, mely tökéletesen támogatja az egészségedet. A receptkönyvben találsz “4 eljárást a konyhából” amiket érdemes kipróbálnod és használnod.

A receptkönyv 65 oldalas, 4 eljárást és 29 receptet tartalmaz.

A legtutibb egészséges receptek gyerekeknek, amit Te is imádni fogsz

(Klasszikus gyerek ételek újragondolva, és még sok minden más) – Ha Te is fontosnak tartod a gyermeked egészséges táplálását, meríts ötleteket az átalakított receptekből. De Neked is jó megoldás lehet, ha valami másra vágysz néha. A receptkönyvben nem csak klasszikus recepteket találsz átalakítva, de egészséges köret ötleteket, és desszerteket is a Kicsiknek.

A receptkönyv 57 oldalas.

5 szuper BÓNUSZT is kapsz a programcsomag mellé:

„A szó elszáll, az írás megmarad.” Tűpontos tervezés nélkül pedig csak álom marad az „álomalak”.
Ezért mindent megadok Neked, hogy tudj „papíron” tervezni.

Nyomtatható étkezési és edzésnapló

Nyomtatható heti étkezés tervező

Nyomtatható bevásárlólista

Nyomtatható heti étkezés tervező a gyermekednek

Heti mintaétrend

A My Body Balance tréningre jelenleg nem tudsz jelentkezni. Kattints a gombra, hogy első kézből értesülhess arról, amikor újra megnyitjuk a jelentkezést.

Értesülni akarok a MY BODY BALANCE megnyitásáról!

MY BODY BALANCETökéletes együttműködésben a Testeddel

MY BODY BALANCETökéletes együttműködésben a Testeddel

Tudod, hogy a vesszőparipám az egészséges étkezés,

Tudod, hogy a vesszőparipám az egészséges étkezés,

Hidd el, tudom mit érzel!Nem gondolnád, de én is voltam ugyanebben a cipőben.

Mozoghatsz Te bármennyit, el kell hogy keserítselek. Annyit nem tudsz, hogy bármit megehess, amit csak megkívánsz.

A „tiszta étkezés” NEM IRÁNYZAT. NEM DIVAT. A tiszta étkezés arról szól, hogy:

A MY BODY BALANCE – Tökéletes együttműködésben a testeddel program:

Képzeld el, milyen érzés lesz:

Miért hallgas rám?

Miért hallgas rám?

A MY BODY BALANCE – Tökéletes együttműködésben a testeddel teljes életmódváltást segítő komplex program,

Mit tartalmaz a MY BODY BALANCE programcsomag pontosan?

MOTIVÁCIÓ

TANULÁS

ÉTRENDEK

RECEPTEK

5 szuper BÓNUSZT is kapsz a programcsomag mellé:

A My Body Balance tréningre jelenleg nem tudsz jelentkezni. Kattints a gombra, hogy első kézből értesülhess arról, amikor újra megnyitjuk a jelentkezést.

MY BODY BALANCE
Tökéletes együttműködésben a Testeddel

MY BODY BALANCE
Tökéletes együttműködésben a Testeddel

Hidd el, tudom mit érzel!
Nem gondolnád, de én is voltam ugyanebben a cipőben.