Az ünnepek elmúltával ráálltál a fürdőszobai mérlegre és nem igazán tetszett, amit láttál? Szeretnél minél gyorsabban megszabadulni a felszedett kilóktól, hogy újfent csúcsformának örvendhess?
Akkor ez a cikk neked szól, hiszen azokat a januári táplálkozási tippeket gyűjtöttem össze, amelyeket alkalmazva önsanyargatás nélkül is formába lendülhetsz. Elolvasom
A rendszeres testmozgás egyáltalán nem életkor kérdése. Annál is inkább, mivel az aktív életmód és a szokássá formált sportolás valósággal megfiatalít. Persze csak akkor, hogyha 40 felett is sikerül hozzád passzoló mozgásformát választanod. A cikkben ennek kapcsán adok néhány praktikus tippet. Elolvasom
Az újévi fogadalmak nagy része – ha nem az összes – már január végére megdől. Ennek egyik fő oka lehet, hogy a legtöbben a valóságtól nagyon elrugaszkodott fogadalmakat tesznek és bevállalnak teljesíthetetlen kihívásokat. Az Új év és vele az új lehetőségek akkora nyomással nehezednek ránk, hogy nem csoda, ha olyan lehetetlen dolgokat fogadunk meg magunknak, […]
Mindenkinek lehetnek mélypontjai az életében, amikor egyszerűen rosszul érzi magát a bőrében, és nem nagyon látja, hogyan lehetne ezen változtatni. Nehéz is, ha éppen Te se nagyon tudod megfogalmazni a problémádat. Tudod, erre mondják, hogy tipikus nő: ő se tudja mi a baja, de nagyon fáj neki. Elolvasom
A babavárás, a várva várt pici születése csodás időszak, de mivel nőből vagyunk, ezt követően legtöbbünk nem érzi jól magát a bőrében. Ott vannak a pluszkilók, néhány átrendeződött testrész, amitől frusztrált vagy, és nem tudod, hogy leszel-e valaha olyan, mint előtte. Nos, nem vagy egyedül ezzel, szinte minden nő átesik ezen az időszakon, aki szült, és akinek fontos, hogy nő maradjon. Szerencsére sokat tehetsz annak érdekében, hogy visszakaphasd régi önmagad, még ha ez nehéznek is tűnik a baba mellett. Elolvasom
Ha problémáid akadnak a fölösleges kilókkal, valószínűleg Te is kaptál már olyan tanácsot, miszerint kardiózni kell, attól lemegy a fölösleg. Nos, a kardió edzések abban valóban segítenek, hogy gyorsabban mozduljanak a fölösleges kilók, a tévhittel ellentétben azonban a kardió nem megoldás minden problémára, ami az alakoddal kapcsolatos, bármennyire is esküsznek rá egyesek. Elolvasom
Sok nő nem mer nagy súlyokkal edzeni, illetve úgy érzi, ez inkább a pasiknak való. Nagyon egyszerű okuk van erre: azt gondolják, hogy “túl izmosak” lesznek, az pedig már nem szép számukra. A legtöbbjük attól fél, hogy elveszíti a törékeny, nőies felépítését, és így már nem lesz vonzó a férfiak számára. Az igazság az, a legtöbb nőnek fogalma sincs, miről beszél, mert nem ért hozzá, és él benne egy tévhit, miszerint csak a 1,5 kilós kézisúlyzóval vagy anélkül végzett 100 ismétlés a tuti. Elolvasom
Elsősorban a kisgyerekes édesanyák problémája szokott lenni, hogy nem teljesen elégedettek az alakjukkal, de egyszerűen úgy érzik, nincs elég idejük arra, hogy ezen változtassanak. Tény, hogy az anyák élete nem könnyű, számos fronton meg kell felelniük, és sokszor úgy érezhetik, hogy az egész nap egy nagy rohanásból áll. Elolvasom
Valószínűleg nincsen nő, aki nem tart attól, hogy a gyermekvállalás az alakja megváltozásával fog járni, méghozzá negatív irányba. Sokat lehet hallani a terhesség alatt felszedett súlytöbbletről, amitől aztán nagyon nehéz megszabadulni. Persze örülünk a babánknak, örülünk annak, hogy végre családot alapíthatunk. De ez nem jelenti azt, hogy a továbbiakban már nem leszünk nők, akik foglalkoznak a külsejükkel. Természetes, hogy eszünkbe jut, vajon hogy fogunk kinézni ezután a hatalmas változás után. Elolvasom
Nagyon sok kisgyerekes anyuka panaszkodik arra, hogy bár szeretne egy kicsit jobb formába kerülni, és tudja, hogy ez azzal jár, hogy rendszeresen mozognia kellene, de egyszerűen nincs ideje ezt kivitelezni. Ott a gyerek, ott a háztartás, ott a mindennapi rohangálás, aki pedig már munkába is jár, mindemellett pláne nehezen talál magának időt a sportra. Ha viszont megnézel másokat, felmerülhet, hogy mégiscsak elég sokan megoldják, ezért annyira talán nem lehetetlen, mint amennyire annak látszik. Elolvasom
Az otthoni báj2021. január 11. - 18:28
Így vedd rá a párod az életmódváltásra zsörtölődés és konfliktusok nélkül2021. január 7. - 17:55
Táplálkozási tippek januárra, hogy mihamarabb visszanyerd a csúcsformád2021. január 3. - 10:00
Egyszerű és tápláló étkezési tippek, hogy 50 felett is kicsattanó egészségnek örvendj2020. december 29. - 11:00
