Bejegyzés

Idén mozogni fogok!

Neked is ez volt az egyik újévi fogadalmad? Jó, mert mozogni egészséges, és nyilván az alakod se bánja, ha kicsit megdolgoztatod a testedet. Ahhoz azonban, hogy idén valóban megvalósuljon a fogadalom, és tényleg az életed részévé váljon a mozgás, fontos, hogy olyasmit válassz, amiben örömödet leled. Elolvasom

Hogyan éld túl az ünnepek utáni időszakot

Az év végi és ünnepi időszak mindenki számára nagy lakomákról, családlátogatásokról szól, és még olyanok is félreteszik a diétát, mint én.:-) Ezzel nincs is semmi gond, muszáj adni a testünknek egy kis időt a pihenésre.

De mi a helyzet januártól, amikor vissza kellene rázódnunk a megszokott kerékvágásba vagy esetleg pnot akkor szeretnénk “új életet” kezdeni az új évvel és fittebben élni? Elolvasom

Hogyan fogyj karácsonykor

A legveszélyesebb hízás szempontjából a téli időszak, ezen belül is az ünnepek.
Korán sötétedik, sokan a boldogsághormonokat a csokitól remélik leginkább, a hideg idő miatt “raktároznak”, éhesebbek, és persze depressziósabbak. Nincs akkora motiváció az egészséges táplálkozásra és fitt külsőre, mint a bikiniszezonra készülve tavasszal. Hajlamosabbak vagyunk elengedni magunkat télen, mondván, a sötétebb ruhák és nagykabátok alatt úgysem látszik meg az a plusz pár kiló. Elolvasom

Napi 20 percedbe kerül, hogy szexibb legyél!

Nekem erre nincs időm. Ez a leggyakoribb kifogás a nők részéről az edzés elhagyására. Nem vagy elégedett a testeddel, gyűlölöd a mérleget, a tükröt még jobban, de hogy tegyél valamit…? Ja, azt nem, hiszen Te elfoglalt vagy, nem érsz rá ilyenekre, hiszen ott a gyerekek/gyerekek, főzni kell, szalad a lakás, dolgozni kell. Így is totál kész vagy estére, hát mikor lenne neked még időd és energiád tornázgatni!? Elolvasom

Mozdulj ki, anyukám!

Mielőtt a cím miatt lincshangulat alakulna ki előre leszögezzük: anyának lenni csodálatos dolog, a legjobb, ami velünk, nőkkel történhet. És mégis, néha úgy tűnik, hogy ez az ajándék minden mást elvesz az életünkből, és éppen ezért olykor kifejezetten nyomasztóvá válik. 0-24-ben ott kell lenni, a saját igényeink mindig másodlagosak, mert a gyereké fontosabb. Nincs idő mindenre, amit eltervezünk egy napra, sok mindent félbe kell hagyni, és valljuk be, van jó néhány olyan nap, amit csak túlélni akarunk, és alig várjuk a fektetést. Elolvasom

Te bekajálod ezt a sok hazugságot?

Épp most láttam a Facebook-on egy remek hirdetést, miszerint heti 2×20 perc “legújabb” edzéstípussal tökéletes formába kerülsz, szexis, izmos szupernő leszel…

Komolyan mondom, vicc, hogy mekkora népbutítás folyik…és sokan ezt be is kajálják, mert el akarja hinni legtöbb ember, hogy szinte semmit nem kell azért tennie, csak heti 2×20 percet, hogy elérje az álom alakot. Elolvasom

Alma Titkai

Formában maradni

Nem vagyok a rövid távú és gyors megoldások híve, inkább a hosszú távú életmódváltásban hiszek. 2007-ben volt egy teljes életmód váltásom, amivel 6 kg-tól sikerült megszabadulnom, a világbajnokság előtt úgy, hogy az izom tömegem megmaradjon, amit tartok is folyamatosan. Elolvasom