Bejegyzés

Így iktasd ki az életedből a káros és nemkívánatos érzelmi evést

Élhetek a gyanúperrel, hogy időnként bizony meg-megesik veled is a különféle erőteljes érzelmi hatások evéssel történő kompenzálása? Gond egy szál se, mert ebben a bejegyzésben segítek végre megszabadulni a nemkívánatos érzelmi evéstől. Elolvasom

My Body Balance – Így étkezem én

Sokan írtatok üzenetet az összefoglaló videóm óta. Én/mi vajon mit eszünk, ha ilyen sok mindent nem fogyasztunk?

Higgyétek el, van élet glutén, cukor és tejmentesen is, és ebbe még senki nem halt bele, sőt. 🙂 Elolvasom

Rendszeresen kudarcba fullad az életmódváltás? Ezt csinálod rosszul!

Az életmódváltás sokakat foglalkoztat – egyre többeket, és leginkább olyanokat, akik
valamilyen oknál fogva elégedetlenek magukkal. Hogy ennek az az oka, hogy éppen túlsúlyosak, nem megfelelő az állóképességük, vagy éppen az egészségi állapotuk problémás, lényegében mindegy. Bármi is a motiváció, az életmódváltás nem könnyű, és sokan buknak bele, bármilyen erős is az elhatározás az elején. Elolvasom

MyProtein teszt – egészségesen finomat

Manapság már nem kell lemondanunk az ízekről és finomságokról sem, ha egészségesen szeretnénk élni, és tartani a megszokott diétás étrendünket.

Az utóbbi időben a MyProtein pár termékét teszteltem, nagy sikerrel. Elolvasom

10 tipp, hogy egészségesebb és boldogabb legyél

Többet szeretnél mosolyogni? Tedd meg magadnak ezeket az apró ígéreteket, és meglátod, rögtön szebb lesz a napod!

1. Kalandvágyóbb leszek

Felejtsd el a szokásos rutin programjaidat, jól bevált kikapcsolódásaidat, és csinálj valami olyat, ami teljesen kívül esik a komfort-zónádon! Ez segít, hogy jobban értékeld az életedet!

2. Edzem az agyamat is

Valami nem jut eszedbe? Ahelyett, hogy rögtön kigugliznád, kutass kicsit a memóriabankodban, hátha eszedbe jut. Agyunk sokkal aktívabban működött, mielőtt az internet elkezdte térhódítását. Tanulj mindig valami újat!

3. Új ételeket fogok kipróbálni

Cseréld a spenótot káposztára, az almát körtére, a csirkét halra, hogy más tápanyagokhoz juttasd a szervezeted, fantáziadúsabban étkezz és kipróbálj új dolgokat. Mindig tálalj ízlésesen, fantáziadúsan, színesen.

4. Előtérbe helyezem az alvást

Közdutott, hogy akik többet alszanak, jobban tudnak nap közben teljesíteni, jobban bírják  stresszt, jobban működik a diétájuk, több zsírt égetnek és kiegyensúlyozottabbak!

5. Tökéletesítem a tartásomat

Kezdj el odafigyelni arra, hogy egyenesen ülj és húzd ki magad, amikor sétálsz, nyújtsd meg a csípődet, combhajlítódat, mellkasodat!
Segít, hogy magasabbnak és vékonyabbnak nézz ki, nem beszélve az elegáns tartásról.

6. Rászokom a víz ivásra

Ha még mindig üdítő italokon, juice-okon és mindenféle ilyesmin élsz, hagyd abba most! Tegyél magadnak ígéretet, a kalóriákat jó minőségű ételekből viszed be, nem üdítőitalokból. Ne csak akkor igyál, ha szomjas vagy! MINDIG!

7. Realistább leszek

Ahelyett, hogy egy óriási listát írnál magadnak, miben felsorolod, miben szeretnél változtatni, találj két dolgot, egy rövid és egy hosszú távút, amire fókuszálni szeretnél, így sokkal sikeresebb leszel, és jobban tudod energiáidat összpontosítani. Ha megvan az első kettő, jöhetnek szép sorban a következők.

8. Okosan utazom

Ahelyett, hogy hosszú perceket ötltenél a megállóban tömegközlekedésre várva, indulj el gyalog 1-1 megállót párszor egy héten.
Nem csak időt takarítasz meg sokszor, de kalóriát is égetsz, nem beszélve a friss levegőről!

9. Teszek valamit a környezetvédelemért

60%-a a szemétnek, amit kidobunk, újrahasznosítható lenne. Gyűjtsd szelektíven a hulladékot! Ne szemetelj, használj textil szatyrot műanyag helyett, és ne folyasd a vizet fogmosás közben. Apró lépések, de hidd el, elég kezdetnek!

10. Kihasználom a napokat

Kell valamit csinálnod? Tedd meg most! Nem holnap. MOST!
Sokkal hasznosabban, összeszedettebben, aktívabban fogod magad érezni, és időt is takarítasz meg!

Van egy jó tipped? Oszd meg velünk, Te hogy csinálod!

Úgy érzed, semmire nem elég az időd? Hidd el, sok minden belefér egy napba, ha jó az idő management. Segítségre van szükséged, hogy tudod jobban beosztani az időd? Segítünk!