Bejegyzés

Tél végi vitaminforrások, amelyekkel jobban érezheted magad a bőrödben

Miközben ezeket a sorokat írom, odakint még mindig repkednek a mínuszok, és csak nem akar közeledni a várva várt tavasz. Megértem, ha alig várod már a szikrázó tavaszi napsütést, és a szervezetednek is szüksége volna már az üdítő változásra.

A cikkben olyan vitaminforrásokat ajánlok neked a tél utolsó napjaira, amelyektől nemcsak komfortosabban érezheted magad, de még néhány plusz kilótól is megszabadulhatsz. Elolvasom

Egyszerű és tápláló étkezési tippek, hogy 50 felett is kicsattanó egészségnek örvendj

Hiszek benne, hogy a kicsattanó egészség és a kirobbanó forma nem életkor kérdése. Éppen ezért 50 éves kor felett is örvendhetsz akár ugyanolyan remek formának, mint mondjuk a 40-es éveid hajnalán.

Ennek érdekében gyűjtöttem most össze a legfontosabb táplálkozási tippeket, amelyekre odafigyelve hosszú távon is fitt és egészséges maradhatsz. Elolvasom

My Body Balance – Így étkezem én

Sokan írtatok üzenetet az összefoglaló videóm óta. Én/mi vajon mit eszünk, ha ilyen sok mindent nem fogyasztunk?

Higgyétek el, van élet glutén, cukor és tejmentesen is, és ebbe még senki nem halt bele, sőt. 🙂 Elolvasom

Miért nincs magadra napi 20 perced?

Miért nincs magadra napi 20 perced?

Elsősorban a kisgyerekes édesanyák problémája szokott lenni, hogy nem teljesen elégedettek az alakjukkal, de egyszerűen úgy érzik, nincs elég idejük arra, hogy ezen változtassanak. Tény, hogy az anyák élete nem könnyű, számos fronton meg kell felelniük, és sokszor úgy érezhetik, hogy az egész nap egy nagy rohanásból áll. Elolvasom

Idén tényleg eléred a tökéletes bikiniformát!

Szinte minden nő megfogadja minden évben, hogy ezen a nyáron tényleg tökéletes bikiniformában fog feszíteni a strandon. Aztán ilyen-olyan okokból ez a cél meghiúsul, nem sikerül elérni az álomalakot, mire elérkezik a strandszezon. Így vagy marad az egyberészes fürdőruha, esetleg a tankini, vagy vállalva a felesleget, így is felvesszük a bikinit, hála a modern telefonok photoshop funkciójának, amivel majd lefaragunk pár kilogrammot. Csak hát az elégedetlenség megmarad. Elolvasom

Hogyan éld túl az ünnepek utáni időszakot

Az év végi és ünnepi időszak mindenki számára nagy lakomákról, családlátogatásokról szól, és még olyanok is félreteszik a diétát, mint én.:-) Ezzel nincs is semmi gond, muszáj adni a testünknek egy kis időt a pihenésre.

De mi a helyzet januártól, amikor vissza kellene rázódnunk a megszokott kerékvágásba vagy esetleg pnot akkor szeretnénk “új életet” kezdeni az új évvel és fittebben élni? Elolvasom

Rendszeresen kudarcba fullad az életmódváltás? Ezt csinálod rosszul!

Az életmódváltás sokakat foglalkoztat – egyre többeket, és leginkább olyanokat, akik
valamilyen oknál fogva elégedetlenek magukkal. Hogy ennek az az oka, hogy éppen túlsúlyosak, nem megfelelő az állóképességük, vagy éppen az egészségi állapotuk problémás, lényegében mindegy. Bármi is a motiváció, az életmódváltás nem könnyű, és sokan buknak bele, bármilyen erős is az elhatározás az elején. Elolvasom

Elindult a YouTube csatornám!

Hosszú idő után újra indult a YouTube csatornám, melyet Te szerkeszthetsz majd! Igen, komolyan gondolom, hiszen a legfőbb motivációm az volt az indulásnál, hogy minden olyan témára választ tudjak adni, amire valóban kíváncsi vagy. Elolvasom

Okos ötletek, hogy megszabadulj pár kilótól

Fogynál anélkül, hogy túlzott erőfeszítéseket tennél? Ezek a trükkök segítenek: Elolvasom

Te bekajálod ezt a sok hazugságot?

Épp most láttam a Facebook-on egy remek hirdetést, miszerint heti 2×20 perc “legújabb” edzéstípussal tökéletes formába kerülsz, szexis, izmos szupernő leszel…

Komolyan mondom, vicc, hogy mekkora népbutítás folyik…és sokan ezt be is kajálják, mert el akarja hinni legtöbb ember, hogy szinte semmit nem kell azért tennie, csak heti 2×20 percet, hogy elérje az álom alakot. Elolvasom