Bejegyzés

Így lendülj csúcsformába a tavasz közeledtével, ha a január nem a terveid szerint alakult

Bármennyire is az alakod tökéletesítése volt fókuszban az év eleji célkitűzéseknél, januárban mégsem sikerült a tervek szerint haladni? Gond egy szál se! Ebben a posztban segítek felizzítani a motivációd, hogy újult erővel nyerhesd vissza a csúcsformád. Elolvasom

Így vedd rá a párod az életmódváltásra zsörtölődés és konfliktusok nélkül

Szeretnéd rávenni a párod a tudatosabb életmódra, a mozgásra és az aktivitásra, de félsz az esetleges konfliktusoktól? Ebben a cikkben megmutatom, hogyan motiválhatod őt sikeresen az életmódváltásra, morgás és zsörtölődés nélkül is. Elolvasom

Egyszerű és tápláló étkezési tippek, hogy 50 felett is kicsattanó egészségnek örvendj

Hiszek benne, hogy a kicsattanó egészség és a kirobbanó forma nem életkor kérdése. Éppen ezért 50 éves kor felett is örvendhetsz akár ugyanolyan remek formának, mint mondjuk a 40-es éveid hajnalán.

Ennek érdekében gyűjtöttem most össze a legfontosabb táplálkozási tippeket, amelyekre odafigyelve hosszú távon is fitt és egészséges maradhatsz. Elolvasom

Kíméletes mozgásformák, amelyekkel 40 felett is könnyedén formában maradhatsz

A rendszeres testmozgás egyáltalán nem életkor kérdése. Annál is inkább, mivel az aktív életmód és a szokássá formált sportolás valósággal megfiatalít. Persze csak akkor, hogyha 40 felett is sikerül hozzád passzoló mozgásformát választanod. A cikkben ennek kapcsán adok néhány praktikus tippet. Elolvasom

Január, a kihívások hónapja – mivel készülsz az újévre?

Az újévi fogadalmak nagy része – ha nem az összes – már január végére megdől. Ennek egyik fő oka lehet, hogy a legtöbben a valóságtól nagyon elrugaszkodott fogadalmakat tesznek és bevállalnak teljesíthetetlen kihívásokat. Az Új év és vele az új lehetőségek akkora nyomással nehezednek ránk, hogy nem csoda, ha olyan lehetetlen dolgokat fogadunk meg magunknak, […]

My Body Balance – Így étkezem én

Sokan írtatok üzenetet az összefoglaló videóm óta. Én/mi vajon mit eszünk, ha ilyen sok mindent nem fogyasztunk?

Higgyétek el, van élet glutén, cukor és tejmentesen is, és ebbe még senki nem halt bele, sőt. 🙂 Elolvasom

Nem jött össze nyárra a bikiniforma? Nem baj, előlegezd meg magadnak!

Két olyan időszak van egy évben, amikor az emberek zöme elhatározza, hogy márpedig most életmódot vált, lefogy, és tökéletes alakot varázsol magának. Az egyik az Újév időszaka, a másik pedig a nyári strandszezont megelőző néhány hónap, vagyis inkább hét, amikor egy utolsó kétségbeesett lendülettel próbálnak a gyorsan lefogyni, hogy jobban mutassanak a fürdőruhában. Ilyenkor hajlamosak őrült fogyókúrákba kezdeni, léböjtökbe, értelmetlen “csodapirulák” beszedésébe, melyek gyors megoldást ígérnek, vagy temérdek pénzt elkölteni “fogyasztó” testkezelésekre. Elolvasom

Tévhitek, amik becsapnak, ha fogyni szeretnél

Könnyű elhatározni, hogy le akar fogyni az ember, de megvalósítani már korántsem az. Főleg az szokott problémát jelenteni, hogy az emberek többsége gyors eredményre vágyik, szeretnék minél hamarabb látni munkájuk gyümölcsét. De a fogyás sajnos nem így megy, legalábbis az egészségesen kivitelezett, illetve tartós eredményt hozó fogyás biztos, hogy nem. Elolvasom

Hogyan ne motiváld magad, ha fogyni szeretnél?

Elhatározni, hogy lefogyj, nem nehéz, az azonban annál inkább, hogy hosszútávon is kitarts, és tényleg el tudd érni a kívánt eredményt. A legtöbb fogyókúrát nagyon lelkesen kezdik az érintettek, aztán valahol útközben elfogy a lendület, és úgy döntenek, elég volt. Eleve ellenzem a “kúra” szerűen működő fogyást, így a szélsőségeket is, mert nem egy hosszútávú és tudatos életmódváltásról van szó, ami fenntartható évekig, csak egy ideig – óráig működő drasztikus dologról, amit ahogy abbahagysz, több jön vissza, mint amennyit leadtál. Elolvasom

Milyen mozgásformát válasszak?

Biztos veled is előfordult már, hogy elhatároztad, aktívabb életet élsz, odafigyelsz magadra és az egészségedre, így rendszeresen mozogni is fogsz, de aztán pár nap, esetleg hét lelkesedés után valahogy mindig leeresztesz. A mozgás kimaradozik, szép lassan abbamarad, és egyszer csak azon kapod magad, hogy ugyanannyira passzív vagy, mint eddig. Elolvasom