Barion Pixel

Legyen 2024
a sikeres életmódváltásod és
a legjobb formád éve!

Jelentkezz a 90 napos egyedülálló életmódváltó programomra, ami a vezetett mentorálás mellett végre komplexen, a testedre, lelkedre és gondolkodásodra is hatással lesz – egy életen át.

Pirner Alma Bikini Body Kihívás

Pirner Alma
nemzetközi holisztikus egészségcoach

Itt a lehetőség, hogy csatlakozz a 2024-es „...TÖBB MINT – BIKINI BODY KIHÍVÁS”-hoz, mely csak egyszer kerül megrendezésre az évben!

Alma guggol

2018 óta több, mint 1.400 NŐNEK segítettünk a végleges életmódváltásban és egy egészségesebb, vonzóbb külső elérésében. Ők már leszámoltak az állandó fogyókúrákkal és a felszökő kilókkal, és büszkén néznek a tükörbe.

Csináld végig velünk a 90 napos kihívást, ahol komplexen foglalkozunk a testeddel, lelkeddel, gondolkodásoddal is! Vezetett mentorációval és a közösség támogató erejével segítünk, hogy elérd a céljaidat és a napi rutinod részévé váljon a saját egészséged szem előtt tartása.

A személyre szabott étrendekhez és edzésprogramokhoz örökös hozzáférést biztosítunk, ezzel garantáljuk, hogy egyszer és mindenkorra megszabadulj a súlyproblémáktól és az egészségtelen táplálkozásból eredő kellemetlenségektől!

Már csak ennyi időd maradt csatlakozni!

nap
óra
perc
másodperc

TÁPLÁLKOZÁS + EDZÉS + MOTIVÁCIÓ + KIHÍVÁS + MENTORÁLÁS

A Több mint… BIKINIBODY KIHÍVÁS az életmódváltást, fogyást, feszesítést, illetve életmód- és formamegtartást segítő teljeskörű mentorprogram, mely átformálja a gondolkodásodat és hozzáállásodat az egészségtudatossággal kapcsolatban.

Kihívás, ami a testedet célozza, de tartósan hat a lelkedre is, így boldogabb, kiegyensúlyozottabb, önbizalommal teli Nő leszel általa!

Egészséges életmód, energikusság, fittség,
karcsú, feszes forma…

A fizikai célok mellett pedig ott van a motiváció folyamatos fenntartása is.
Kihagytam valamit? Hát persze: ezek pedig a LELKI CÉLOK.

  • Hisz sugárzó, ragyogó NŐ akarsz lenni.
  • Büszke, energikus, csinos.
  • BOLDOG.
  • Önbizalommal teli.

Lehet, hogy ehhez csak izmosodnod kell, és az is előfordulhat, hogy sok plusz kilótól kellene megválnod.
Talán Anyaként vágsz bele, és most még el sem tudod képzelni, lesz-e erre időd, és hogyan lehetsz majd újra magabiztos a fürdőruhádban…

Talán pont azért olvasod most ezt, mert sosem voltál még teljesen elégedett a testeddel, és tartós változást szeretnél.

Hidd el, ha valaki, akkor én tudom, mit érzel. 16 évet töltöttem színpadon táncosként, ahol folyamatos nyomásnak voltam kitéve hétről-hétre. Minden percem a nélkülözésről, kalóriaszámolásról, önsanyargatásról és a lemondásokról szólt.

Amikor visszavonultam és megszületett a kisfiam, tudtam, hogy ez nem egy fenntartható állapot, és nem fogok tudni úgy élni, hogy minden percemet edzőteremben töltöm, a gondolataim pedig kizárólag az étel és a külsőm körül forognak.

Biztos voltam benne, hogy van más megoldás, amivel elfoglalt nőként, idő- és költséghatékonyan meg tudom őrizni a formám.
Boldogan és kiegyensúlyozottan, úgy, hogy egy hosszútávon is fenntartható életvitelt alakítok ki.

És megtaláltam a megoldást!

Tudom, hogy rengeteg szerepben szeretnél helyt állni,

de közben magadat sem szeretnéd elhanyagolni.
Lehet, hogy eddig te álltál a listád utolsó helyén, de már kezded érteni, hogy ha te nem vagy jól, nem vagy egészséges és elégedett, akkor ez kihat a környezetedre is.

Mi a legnehezebb az egészséges életmódban?

Motiváltnak maradni és megőrizni az elért alakot!
Amíg tart az első lendület és látványosak a változások, az ember csak egyre jobban és jobban akarja…
Majd elér egy célt, és hirtelen mintha eltűnne ez a kitartás, ráadásul nincs is, ami visszahozza…

A család vagy a munka elvonja a figyelmet, a közös étkezéseken sem akarsz kívülálló lenni, jönnek a stresszes napok és a problémák, végül úgy vagy vele “ez a kis falat bűnözés csak nem árt meg”, ennyit én is érdemlek.
Szinte mindenki így csúszik vissza a lejtőn.

Pirner Alma gyümölcsökkel

Jelenleg NEM LÉTEZIK olyan életmódváltó program az országban, ami a felsorolt problémákon ilyen komplexen és összetetten segítene, holisztikusan megközelítve az egészségedet, elégedettségedet és az önszeretetedet.

Büszke vagyok rá, hogy a szakértőimmel közösen létre tudtuk ezt hozni, és évről-évre egyre több nőt tudunk elindítani azon az úton, amiről már soha többé nem kell letérniük.

Jönnek a kibillenések, és rettegsz, hogy vissza ne szedd a leadott kilókat, vagy hogy el ne tűnjenek a tónusos, izmos, feszes formáid?

Mivel jó pap(NŐ) is holtig tanul, biztos, hogy rengeteg hasznos és új információt, tudnivalót ad majd a program.
Akkor is, ha korábban már összeszedtél némi tudást az életmódváltással kapcsolatban.

Pirner Alma edzőruhában

Mindig, mindenkit magad elé sorolsz...

magadra pedig sosem marad időd, miközben arra gondolsz, “ jó feleségnek, jó anyának, jó munkaerőnek kell lennem, de közben hová lettem én ebben az egészben?”

Az időhiányra hivatkozol...

aki csinos, izmos és karcsú, annak biztosan más dolga sincs csak az edzés és a diéta, ebből áll az élete, Te viszont nem ilyen vagy, neked erre nincs ennyi időd.

Viszont sokszor vagy csalódott és elkeseredett, amikor a tükörbe nézel… valahol mélyen tudod, hogy ez a te felelősséged, senkit nem hibáztathatsz, és csak te tudsz tenni azért, hogy ez máshogy legyen.

Emellett félsz, hogyan fogod megőrizni az egészséged, ha elindulsz a lejtőn lefelé. A felelősségérzet is arcul csap olykor-olykor, mi lesz a körülötted élőkkel, ha veled történik valami.

Mindeközben pedig egyre jobban neheztelsz...

a nálad vékonyabbakra, izmosabbakra, csinosabbakra és a párodra is, ha egyre többször akad meg a tekintete más nőkön.

De még jellemzőbb az, hogy önigazolást keresel: mindent rá akarsz fogni a genetikádra, aztán azzal hárítasz, hogy bizonyos kor fölött már minek a szenvedés, a legtöbben úgyis így néznek ki, nem vagy sem modell, sem színésznő, felesleges ez az egész!

PEDIG BIZTOS VAGYOK BENNE,

hogy legbelül… szeretnéd SZERETNI a tested.

Igazából szeretni, nem csak belenyugodva abba, ami van. Az elfogadás a legtöbb esetben KAMU, és nem más, mint beletörődés.

Itt az ideje, hogy TEGYÉL A TESTEDÉRT, TEGYÉL ÖNMAGADÉRT!

Formálj olyan testet, amit szeretni tudsz!

Benned is ott van az érzés, milyen jó lenne egyszer és mindenkorra LEZÁRNI ezt a harcot a külsőddel és a kilókkal, és olyan megoldást találni, ami HOSSZÚ TÁVON MŰKÖDIK, és még élvezed is.

Számtalan életmódprogram van, ami csak a személytelen sablonos dolgokról szól.

Kapsz pár videót és egy mintaétrendet, vagy csak táplálék-kiegészítőket akarnak neked eladni életmódprogramba csomagolva.

Netán fogyókúrát hirdetnek, amivel lehet meg is szabadulsz pár kilótól, de ahogy abbahagyod, vissza is jön legalább annyi, ha nem több, mert hosszú távon képtelenség őket tartani.

Absolutely Woman Method:

A Bikini Body Kihívás és Mentorprogramom, mely az Absolutely Woman Methodra épül, teljesen más oldalról közelíti meg az egészségtudatosságot és a BOMBA formát.

Ha úgy döntesz hogy belevágsz, 90 napon át a VIRTUÁLIS TRÉNERED és MENTOROD leszek.

Szakértőimmel pedig minden támogatást megadunk Neked, ami a sikeredhez szükséges!

Pirner Alma, bikini body

MENTORÁCIÓ

A program vezetett, minden héten találkozunk virtuálisan, segítek a fejlődésedben, a haladásodban és abban, hogy tudd, min legyen az adott héten a fókusz.
A HÉTINDÍTÓ LIVE-ok által folyamatosan motivált tudsz maradni, és lépésről-lépésre haladsz, élvezve az utadat!

MOZGÁS VIDEÓK

Lehetsz teljesen kezdő, vagy haladó is az életmódváltásban, megtalálod a videók között a számodra megfelelő mozgásformákat és nehézségi szinteket, legyen szó akár jógáról, táncról, súlyzós vagy edzőtermi edzésről, esetleg HIIT tréningről, TABATA-ról, pilates tréningről vagy hasizom regenerálásról.
Így személyre szabottan érheted el az alakoddal, életmódoddal és az önbizalmaddal kapcsolatos céljaidat!

ÉTRENDEK

Többféle étrendből válogathatsz, amikkel kedvedre kísérletezhetsz. Vannak, akik imádnak főzni, mások szeretik az egyszerűbb megoldásokat vagy éppen a húsmentes recepteket keresik.
A repertoárban biztosan megtalálod a neked tetsző megoldást, mely nem önsanyargatáson és lemondáson alapul, mégis eléred vele a kívánt eredményt.

FŐZŐISKOLA

Egészséges, egyszerű receptek és menüsor, mely kedvet csinál az otthoni sütéshez-főzéshez.
Az az étel, amit szeretettel és minőségi alapanyagokból készítesz, a legjobb, amit magadért tehetsz.

HOLISZTIKUS SZEMLÉLET

Nem csak egy TEST VAGY! A holisztikus szemléletű program a lelki szempontokat is figyelembe veszi.
Sajnos a legtöbb program csak a testre koncentrál, nem foglalkozik az érzésekkel és gondolatokkal, melyek összefüggenek a külsőnkkel és az elért sikerekkel.

ZÁRT KÖZÖSSÉG

Mert EGYÜTT mindig könnyebb haladni, egy olyan közösségben főleg, ahol szeretnek és elfogadnak téged.
ZÁRT FACEBOOK CSOPORTUNKBAN folyamatos a kapcsolattartás és a támogatás, hogy érezd, nem vagy egyedül!

KÉRDEZZ - FELELEK

Természetesen nem maradhatsz megválaszolatlan kérdések nélkül.
Lehetőséged van feltenni kérdéseidet a program alatt, melyek általam, vagy a probléma szakértői által hamar megválaszolásra kerülnek.

LEGYEN TIÉD A FŐDÍJ!

Ha folyamatosan fotókkal is dokumentálod a változásod a zárt közösségben, exkluzív VIP-fotózást nyerhetsz!

Ráadásként a komplett szépítő csapatom is a segítségedre lesz, hogy mesés képek készüljenek életed legjobb formájáról!

El tudod képzelni, milyen érzés lesz, amikor végérvényesen megoldódik az életedben a külsőddel kapcsolatos aggodalom?

Pirner Alma 2023

Végre azt fogod látni a tükörben, amit szeretnél és elégedett leszel önmagaddal.

Már semmilyen reklám nem tud félrevezetni, nem dobsz ki pénzt feleslegesen, mert pontosan tudod, mi a te utad és mi az, ami valóban működik.

Ura vagy a testednek és az ÉLETEDNEK, megtanulod TISZTELNI és SZERETNI önmagad.

Már rendelkezel azzal a tudással, ami segít jó döntéseket hozni és mérlegelni.

Őszintén válaszolj!
Mi 3 hónap az életedből? Megérdemelsz ennyit?

Azt gondolom, az egészségnél és elégedettségnél nincs fontosabb. És tudod, miért?

Mert ezeket nem lehet pénzért megvenni. Vagy beleteszed az energiát, vagy nem – de akkor minden úgy marad, ahogy eddig, és nem is várhatsz más eredményt, mint eddig.

A döntés a Te kezedben van, te pedig okos NŐ vagy és tudod, hogy a legjobb befektetés, ha önmagadba fektetsz.

Ne is kételkedj abban, hogy megérdemled-e, hogy vajon sikerülhet-e, inkább hunyd be a szemed, és lásd magad három hónap múlva úgy, ahogy még soha.

Milyen érzés?

Milyen végre büszkének és elégedettnek lenni, hogy „IGEN, MEGCSINÁLTAM!”

Miért hallgass rám?

Hiteles mentorod leszek mind a 90 napban:

A tudásom mellett rengeteg személyes tapasztalatból is építkezem,
így született meg az ABSOLUTELY WOMAN METHOD, mely a program alapja.

3 éves korom óra életem része a tánc, klasszikus balettel kezdtem.

Megtapasztaltam minden mozgásformát, amit csak lehetett, 14 évesen már Fit-Kid versenyző voltam, 21 évesen pedig megalapítottam a Dollhouse Stúdiókat, azóta foglalkozom immáron 19 éve mozgással, oktatással és az egészséges életmóddal.

A fitness után aerobik oktató, sportedző, pilates, jóga és stretching oktató diplomát is szereztem a rúdtánc és táncoktatói végzettségek mellett, majd később a légtorna oktatói edzőképzést is elvégeztem. Ami ennél is fontosabb talán (mert nem csak a diplomák számítanak), az a saját életem.

Várandósságom alatt is szuper fitt voltam, 6 évvel a kisfiam születése után pedig jobb a formám 40 évesen, mint valaha. 

Nehogy azt gondold, hogy nélkülözök, vagy állandóan fogyókúrázom és sanyargatom magam!

Élvezem az életet és a nekem megfelelő ételeket úgy, hogy közben tartom a formám.

láblendítés

Mottóm:

A Testem a templomom, ezért csak olyat és csak azt csinálok vele, ami 100%-ig egészséges. 

Pirner Alma gyümölcsökkel és zöldségekkel

Szakmai háttér

Kipróbáltam és a saját bőrömön tapasztaltam meg rengeteg módszert, és mára megismertem többezer nőtársam problémáját, amikből tanulva egyre hatékonyabbá tudtam tenni a módszerem.

A Táplálkozás – Beállításnál “Alkalmazott Táplálkozástudományi Nagykövet” tanúsítványt szereztem.

Majd integrál-táplálkozástudományt és holisztikus life coachingot tanultam egy New Yorki egyetemen (IIN), ahol 2020. szeptemberében diplomáztam.

Ezután pedig nemzetközi egészség coach lettem (IAHC).

Szeretném veled megosztani azt a módszert minden részletre kiterjedően, amivel nekem is sikerült megtartani, majd visszanyerni szülés után az alakomat, sőt még tovább tökéletesíteni – az elfoglalt családi élet, gyermeknevelés és munka mellett.

Rajtam kívül ráadásul még Magyarország kiemelkedő szakértőitől is tanulhatsz a program alatt

Bartha Ákos

élelmiszerbiológus, táplálkozáskutató, a Táplálkozás – Beállítás alapító tulajdonosa

Májer Krisztián

fitness edző és életmód tanácsadó

Veganeeta

Árvai Anita Vegán Chef, VeganeetaHome vegán étterem tulajdonos
Rácz András biohacker

Rácz András

biohacker

Pölös Zsófia

LoveYourBelly és Pilates oktató, a szülés utáni regeneráció szakértője

Lakatos Péter

erőnléti edző, táplálkozási szakértő

Csapó Dorina

modern táplálkozástudományi szakember

Péntek Enikő

aerobik edző

Barcza Zsuzsanna

dietetikus

Kun Zoltán

stresszkutató, teljesítmény mentor

Fekete Tímea

gerincjóga, flow, ashtanga, aerial és yin jóga oktató

Szollár-Kaczur Beatrix

Táplálkozástudományi szakember, hormonegyensúly tanácsadó

Dunai Szilvia

személyi edző

Bikini Body Kihívás és Mentorprogram

A program teljes időtartama alatt vezetett mentorációban és iránymutatásban részesülsz.

#1

Edzésvideók mindenkinek

Rengeteg stílusban választhatsz mozgásvideókat edzettségi szintedtől és hangulatodtól függően.

Napi 30 percnél több időt nem vesz igénybe a mozgás, már ennyivel is komoly eredményeket tudsz elérni.

#2

Választható étrendek

Többféle étrendből választhatsz személyiségtípusodtól és ízlésedtől függően.

Van, aki inkább szabálykövető és gyors eredményt akar, és van aki szeret lépésről-lépésre, lassan, de biztosan haladni – itt mindenre megtalálod a megoldást.

#3

Kérdezési lehetőség

Lehetőséged van kérdezni, ezáltal a programot még jobban személyre tudod szabni magadnak, hiszen nem általános, mindenkire vonatkozó, szabályokat kell követned.

#4

Nem leszel egyedül

A közösség ereje és támogatása felbecsülhetetlen. Elsöprő energiákat szabadít fel, ha érzed, hogy nem vagy egyedül.

Mindig van kihez fordulnod, ha úgy érzed, alábbhagyott a motivációd, vagy nehéz napod van.

#5

Lélekápoló

A lelkedet is ápoljuk. Kezeljük az érzelmi evésedet, az ételhez való hozzáállásodat, hitrendszeredet és a hozott családi mintáidat is.

#6

Tájékozott leszel

Rengeteg valós információra és tudásra teszel szert, melyek által megérted az összefüggéseket és a miérteket.

Megtanulsz egyedül is jó döntéseket hozni és elutasítani a félrevezetést és a befolyásolást.

#7

Összehozza a családot

Ha szeretnéd, be tudod vonni a családodat és gyermekedet is, így tudsz tenni az ő egészségükért is.

#8

Szakértői csapat lesz melletted

Magyarország elismert szakértőitől is rengeteget tanulhatsz, akik szintén támogatnak majd a program alatt.

#9

Kedvezmények

Kedvezmény lehetőségeket kapsz partnereinknél, melyekkel rengeteg pénzt tudsz megtakarítani.

#10

Életreszóló szemléletmód

3 hónap alatt elsajátítasz egy teljesen más szemléletet, melyet tovább tudsz vinni életed végéig, ezzel megoldva a külsőddel és egészségeddel kapcsolatos problémákat és aggodalmakat.

#11

Személyreszabott életmód

A digitális táplálkozási és edzési napló segítségével egy folyamatos önreflexiós és önismereti folyamatban fejlődsz, ezáltal egy tökéletesen kifinomult és személyre szabott életmód fog létrejönni a három hónap alatt.

#12

Főzzünk együtt!

A program egyes csomagjaiban profiktól tanulhatod meg az ínycsiklandozó, egészséges fogások elkészítését is.

Nem kell hetekig kísérletezned és sírnod a régi, zsírban tocsogó, gyorsan elkészíthető receptjeid után.

Megtanítunk rá, hogyan készíthetsz ugyanolyan gyorsan isteni finom snackeket és főfogásokat, amik sejtszinten táplálnak.

Azért fog neked segíteni ez a program, mert:

A fokozatosság elvére épül

Kezdő, középhaladó és haladó szintű résztvevők is megtalálják benne a kihívást

A vezetett mentorációban figyelembe vesszük a viselkedéstípusodat

Szórakoztató és sokszínű program, így soha nem fogsz unatkozni

Egyszerű és könnyen követhető

Mit mondanak korábbi résztvevőink a programról és saját átalakulásukról?

Videós interjúk

A 2021-es Bikini Body Kihívás győztese

Domján Bartus Diána

A 2020-as Bikini Body Kihívás győztese

Skuballa Adrienn

A 2019-es Bikini Body Kihívás győztese

Szaladják Linda

2019-es Bikini Body Kihívás résztvevő

Zsiga Alexandra

Korábbi Bikini Body Kihívás résztvevő

Molnár Peggy

Előtte-utána visszajelzések

S. Adrienn

Nekem ez a program jóval többet adott, mint azt, hogy megszabadultam néhány kg-tól. 34 évesen 3 gyermekes anyaként ott tartottam, hogy a hétköznapi feladatok elvégzése is sokszor kínszenvedés volt…
Orvostól-orvoshoz mászkáltam, hogy kiderüljön miért vagyok extrém fáradékony hullott a hajam csomókban, folyton gyomorproblémák, sav, puffadás, szorulási problémák gyötörtek, pánikrohamok, depresszió, ingerlékenység, falási rohamok, alvásproblémák, hátfájdalmak gyötörtek….
Semmi nem derült ki azon kívül, hogy inzulinrezisztenciám van, meg némi D-vitamin hiányom.

Orvosok szerint sportolni kéne… De hogyan, ha nem volt hozzá energiám?!
És itt most nem a lustaságra gondolok!

Ekkor jött velem szembe az interneten Alma Bikini Body programja. Elolvastam, és úgy döntöttem „nincs mit veszteni alapon“ belevágok, de úgy, hogy valóban betartom, és úgy csinálok mindent, ahogy a programban van!
Mert különben mi értelme van?!
A célom az volt, hogy energikusabb legyek, illetve az inzulinintolerancia tünetein javítsak, és fogyjak néhány kg-t, mivel folyamatosan csak híztam.

Az elejétől úgy álltam a programhoz, hogy akármilyen nehéz is lesz, betartom!

Őszintén, a táplálkozás/étrend rögtön működött szinte 100%-osan, mert nagyon szuperül összerakott recepteket és étrendeket kaptunk!
Sosem éheztem!

K. Anna

El voltam minden tekintetben “veszve”. Életközepi válság, egy szenvedős párkapcsolat, amiben elveszett az önbizalmam, reményvesztett, csalódott voltam. Új lendületre, új célokra vágytam, és nem igazán “tetszettem” önmagamnak, így a magányosság gondolatára is kivert a víz.
Elhatároztam, hogy 2019 számomra a VÁLTOZÁS éve lesz. Aztán szembejött velem a Bikini Body Kihívás.
Nem tudtam, mit is várok… Csak azt gondoltam, minden jobb, mint amiben most vagyok. Azt hiszem, hogy ha valaki kimerült, akkor egy személyes hangvétel és egy pozitív “löket” elég. Nekem elég volt a személyes megszólításod, és eldöntöttem, hogy belevágok.

Olyan örömmel kezdtem bele a programba, hogy magam is meglepődtem, milyen jól veszem a “furcsa újdonságokat”.
A legnehezebb mégis az időbeosztás, azon belül is az énidő betervezése volt. A vásárlás, főzés, a boltokban eltöltött – eleinte – 2x annyi idő és a mindennapi edzés komoly kihívás. Sokat segített, hogy mindez meg volt támogatva egy bíztató közösséggel és egy olyan oktatási segédanyaggal, ami segít értelmezni a hogyan, mit, mikor, miért együnk, ill. mozogjunk kérdéseket.

A program további szuper mellékhatásai, hogy több, mint 10 kilótól megszabadultam, 21 éve voltam ugyanennyi… 
Ezzel jár az is, hogy elkezdtem megismerni, megszeretni magam, a fontossági sorrendek átértékelődtek az életemben, elkezdtem élvezni a rendszeres mozgást, sokkal tudatosabban vásárolok.
Magamon is meglepődök, mennyi vagányság költözött belém. Mindenképp megérte a befektetett pénzt, nyilván tudatosabban és célzottabban rákészül az ember, ha anyagi áldozatot vállal.
Én is komolyan vettem, és a program közben egyszer sem jutott eszembe, hogy nem érné meg.

Hálás vagyok neked, Alma, azért is, mert olyan szemlélettel ruháztál fel, ami miatt komolyan vesznek , ha életmódváltásról beszélek!

P. Krisztina

49 éves 4 gyermekes édesanyaként, dolgozó nőként 82 kilósan vágtam bele a kihívásba.
Először az ingyenes Kihíváshoz csatlakoztam és Alma személye, felkészültsége meggyőzött, hogy ha csatlakozom a BBKihíváshoz, akkor le tudok fogyni, egészségesebb, fittebb leszek és meg tudom változtatni az életmódom.
A legkisebb gyermekem még csak 9 éves, sokáig szeretnék még aktív és fitt anyuka és majd az unokáim mellett nagymama lenni, valamint a jövő évben az 50. szülinapomon bombanőként ünnepelni.

A kihívásban számomra a mozgás beiktatása és az előre tervezés okozott nehézséget, de megtanultam, hogy mindig csak a következő lépésre figyeljek és akkor bármi sikerülhet, bármilyen messzire eljuthatok.
A hétindító liveokkal Alma mindig kellő lendületet, inspirációt és tanulnivalót adott, valamint, amit nem is gondoltam, hogy a zárt Facebook csoport tagjainak bejegyzései is mennyire segítenek nekem abban, hogy megtartsam a helyes irányt.

Nagyon boldog vagyok, mert a három hónap alatt 9 kilót sikerült leadnom, így sokkal szívesebben nézek tükörbe és a ruháim is csinosabban állnak rajtam.

Örülök, hogy befektettem ebbe a programba és szívből ajánlom mindenkinek, hogy csatlakozzon, mert itt nemcsak a kilók leadásán túl, olyan komplex tudásra tehet szert az ember, amit máshol nem talál, persze a munkát mindenkinek magának kell elvégeznie, de ehhez minden segítséget megkap és, ha kérdése van mindig kap rá választ.

Ha életmódot szeretnél váltani, akkor itt a helyed, én biztosan csatlakozom jövőre is!
Krisztina fotója BBK előtt és után

G. Katalin - BBK 2022 győztese

A BBK előtt krónikusan fáradtnak éreztem magam , levert voltam és kedvetlen, tudtam, hogy valamit tennem kell magamért igyekeztem egészséges életmódot folytatni.
De bármiről is olvastam, hogy milyen jó pár napon belül mindig találtam ellenjavaslatot, így a sok információ között mindig elvesztem.
Maradt minden a régiben. Nem voltak a programmal kapcsolatban nagy elvárásaim, úgy voltam vele megtetszett megpróbálom ha úgy érzem jó folytatom ha nem akkor így jártam.
Eleinte nagyon nehéz volt külön főzni magamnak, és nagyon nehezen igazodtam el az új alapanyagok között. Órákig vásároltam, olvasgadtam az összetevőket és volt úgy, hogy az összetevők olvasása után inkább nem vettem semmit.

Aztán mindig a fülembe csengett az a mondat, hogy csak ezt a napot oldd meg jól, csak ezt az érkezést, és már is tettél magadért.
Végül 1 hónap után már egész gördülékenyen ment az, hogy előkészüljek és ne egyek össze vissza amikor megéhezem. Nagyon jó érzés volt, hogy 1 óra alatt akár 2 teljes napi menüt össze tudtam állítani. 15 kg ot fogytam 3 hónap alatt. Cm nem mértem, de óriási a különbség.
Az úton megállítanak, hogy mit csináltam, hogy így lefogytam és milyen jól nézek ki. Nálam a fogyás egy nagyszerű mellékhatás, én teljesen az egészségemért fogtam neki, hogy jól érezzem magam a bőrömben, persze nagy szükség volt a fogyásra is.
Új kapuk nyíltak meg előttem és csodásan érzem magam. Fitt vagyok és energikus.
Abszolút jó döntés volt a BBK és bárkinek ajánlani tudom, akit érdekel az egészsége.

L. Zita

Az idei BBK-t 62,5kg-mal kezdtem el, ekkor 1kg-mal kevesebb voltam, mint tavaly, az első BBC kezdetekor.
Sajnos télen nem nagyon tartottam az Alma által javasolt 85-15%-ot étkezésben és életmódban, viszont azért átlagosan heti 3x edzettem.
Már a tavalyi BBC után eldöntöttem, hogy idén is belevágok, sőt jövőre is, az biztos.

A program teljesen azt hozta, amit elvártam tőle, hogy fogyjak és jobban érezzem magamat a bőrömben, kevesebbet stresszeljek és mivel idén az alvásra jobban odafigyeltem, ezért ez működött. Nem volt mindig könnyű az étkezések idejének betartása, főleg este, hogy meglegyen a min.12 órás böjt, de minden csak szervezés kérdése és semmi sem megoldhatatlan.

Az eredmény pedig mutatja, hogy 100%-ban megérte a befektetett munka és pénz, mínusz 6kg és egy kiegyensúlyozottabb, egészségesebb, önbizalommal teltebb hölgy lettem.
Ezért mindenképpen javaslom mindenkinek Alma fantasztikus programját, nem beszélve elbűvölő személyiségéről.

K. Judit

Nem hallottam a programról korábban, a hirdetést láttam a Facebook-on, és a megérzéseimre hallgatva csatlakoztam.
Épp nem kerestem diétás programot, de az önismereti utamon rengeteg jelzést kaptam arra vonatkozóan, hogy foglalkozzak a testemmel.

Ez a program megadta mindazt ami ahhoz kellett, hogy a testemnek a lehető legjobbat nyújtsam.
Nagyon komplex a program, én nem is tudtam minden részét kihasználni. Nálam nem volt éhezés, sóvárgás, szenvedés. Szerintem Alma személyisége, a belőle áradó energia az egyik fő összetevője a programnak.
Én már több, mint tíz éve nem tudtam megszabadulni attól a 8-10 kilótól, ami egyszer (hirtelen) feljött rám, valószínűleg valamilyen hormonális zavar következtében.

Most éreztem először, hogy valami működik nálam.
6kg-ot fogytam a 3 hónap alatt, de közben jelentősen izmosodtam is. Nekem első blikkre drágának tűnt, de az eredmények igazolták, hogy megérte a befektetett pénz 🙂
nap
óra
perc
másodperc

Már csak ennyi időd maradt csatlakozni!

Válassz a 2024-es Bikini Body Kihívás és Mentorprogram csomagjai közül:

Alap csomag

br. 65.000 Ft vagy két részletben 2x br. 32.500 Ft
  • Örökérvényű hozzáférés a 2024-es Bikini Body Kihívás online programjához
  • Virtuális mentoráció, közösségi élmény és napi szintű kapcsolattartás hétindító bejelentkezésekkel
  • Kérdezz-felelek előadások

Motivációs csomag

br. 105.000 Ft vagy két részletben 2x br. 52.500 Ft
  • Örökérvényű hozzáférés a 2024-es Bikini Body Kihívás online programjához
  • Virtuális mentoráció, közösségi élmény és napi szintű kapcsolattartás hétindító bejelentkezésekkel
  • Kérdezz-felelek előadások
  • AW Étrend-kiegészítő csomag
  • Absolutely Woman Diéta – Egészség és szépség egy életen át könyv, 40 könnyen elkészíthető recepttel
  • ÚJ AW Diet VIDEÓS FŐZŐISKOLA Almával – minden héten új videóval
  • Woman Power motivációs és önmegerősítő kártyacsomag
Népszerű

ALL IN csomag Almával

br. 155.000 Ft vagy két részletben 2x br. 77.500 Ft
  • Örökérvényű hozzáférés a 2024-es Bikini Body Kihívás online programjához
  • Virtuális mentoráció, közösségi élmény és napi szintű kapcsolattartás hétindító bejelentkezésekkel
  • Kérdezz-felelek előadások
  • AW Étrend-kiegészítő csomag
  • Absolutely Woman Diéta – Egészség és szépség egy életen át könyv, 40 könnyen elkészíthető recepttel
  • ÚJ AW Diet VIDEÓS FŐZŐISKOLA Almával – minden héten új videóval
  • Woman Power motivációs és önmegerősítő kártyacsomag
  • Havi egy exkluzív online közös főzés a Konyhafőnök VIP slágerreceptjeiből Almával
  • 2 alkalmas speciális egyéni Bikini Body online konzultáció Pirner Almával
  • Bikini Body Motivation találkozón és előadáson való részvétel Pirner Almával
limitált

Bővebben a csomagok tételeiről

A Bikini Body Kihívás 2024 tagsági oldalára belépve eléred az összes fitness videót, étrendet, írásos és videós tudásanyagokat és hanganyagokat, illetve a hétindítók, kérdezz-felelek és masterclassok is visszanézhetők a tagsági oldalon keresztül örökre. Esetleg később kezdenéd a programot, bármilyen oknál fogva lemaradsz vagy később visszatérnél és újra kezdenéd? Megteheted!

A program vezetett, ezért minden héten találkozunk virtuálisan, segítek a fejlődésedben, haladásodban és abban, hogy tudd, min legyen az adott héten a fókusz. A HÉTINDÍTOK által folyamatosan motivált tudsz maradni és lépésről-lépésre haladhatsz, élvezve az utadat!

Természetesen nem maradhatsz megválaszolatlan kérdések nélkül, lehetőséged van feltenni kérdéseidet a program alatt, melyek megválaszolásra kerülnek, havi egy alkalommal a zárt Facebook csoportban, mely visszanézhető később a program weboldalán is.

Gyorsítósávba kapcsolnál és megtámogatnád egészségedet minőségi étrend-kiegészítőkkel? A csomagod 3 terméket tartalmaz, melyek egymás jótékony hatását is tovább erősítik.

  • A Beauty-Meal shake egy étkezés helyettesítő, kollagén és növényi fehérje shake, rosttal, myo-inositollal és C-vitaminnal.
  • A Slim&Shine kapszula az anyagcserédet fokozza, ezáltal támogatja a fogyásodat, emellett a hajad, bőröd, körmöd egészségében is segít.
  • Az Inner Balance kapszula pedig a belső egyensúlyodért és az idegrendszered támogatásáért felelős az izom regeneráció mellett.
  • A csomaghoz ajándék AW SHAKERT is kapsz!


Minden termékünk, glutén, szója, tejtermék, tojás, cukor, mesterséges adalék, színezék és aroma mentes!
Magyarországon gyártott termék, Bartha Ákos élelmiszerbiológus és táplálkozás-kutató szakértelmével kifejlesztve.

Ha szeretnéd, hogy kizárólag csak veled foglalkozzak, és teljesen személyre szabjam a programot neked, akkor imádni fogod a Bikini Body online konzultációs lehetőséget velem.

2×30 percben tudod igénybe venni, a program első felében, hogy segítsem az elindulást és a program végén, hogy támogathassalak a további utadon. A teljes figyelmem a tiéd, rávilágítok a számodra leglényegesebb pontokra, melyekre érdemes odafigyelned és EXTRA lendületet adok neked a sikerhez.

Mivel a konzultáció online történik, a világ bármely pontjáról igénybe tudod venni a lehetőséget a program ideje alatt.

Motivációból soha nem elég, főleg a program vége felé, amikor már fogytán az erő. A személyes találkozási lehetőség alkalmával részt vehetsz egy előadáson, melyre kizárólag az ALL IN csomag megvásárlói jogosultak, lehetőséged van könyv dedikálást igénybe venni, közös fotót készíteni, és természetesen kérdezni is tőlem.

Az előadás Budapesten kerül megrendezésre, 2023. május 27. szombaton 14:00-tól.

Külföldön élsz, vagy nem tudsz személyesen eljönni? Sebaj! Az előadás teljes anyagát megkapod online!

Legyen Tiéd az idei év nagy újdonsága!

Válaszd a “Motivációs” vagy az “All in” csomagot, és és Tiéd lesz a legújabb könyvem!

Ráadásul részt vehetsz az AW Diet Főzőiskolában, melynek keretében minden héten új videós anyagot kapsz tőlem.

Absolutely Woman Diéta –Egészség és szépség egy életen át

Pirner Alma: Absolutely Woman Diet könyv

Tisztában vagyok vele, hogy az életmódváltás és az egészséges táplálkozásra való áttérés az esetek 90%-ban az étkezésen bukik el.
Követhetetlen receptek, túl drága, vagy nehezen beszerezhető alapanyagok, sok előkészületet és hosszú elkészítési időt igénylő ételek.
Ezek jellemzik a legtöbb sablon étrendet, amit mindenkire rá akarnak húzni.

Ebben a könyvben figyelembe próbálom venni az egyéni sajátosságokat is, és legfőképpen azt, hogy ne kelljen órákat állni a konyhában azért, hogy a család és Te magad is egészséges ebédhez, vagy vacsorához jusson.

40 könnyen elkészíthető receptet mutatok, csodás képekkel és leírásokkal.

Sőt! Még arra is adok változatokat, ha elutaztok és nem a megszokott konyhádban és eszközeiddel tudsz főzni, vagy nem tudsz úgy alapanyagot pakolni az útra.

40 könnyen elkészíthető glutén-, cukor- és laktózmentes recept,
csodálatos ételfotókkal, Alma extra tippjeivel.

snackek

smoothie-k

reggelik

főételek

desszertek

AW DIET FŐZŐISKOLA

Új videós főzőkurzus Almával 12 héten át

Bebizonyítom neked, hogy 30 perc alatt izgalmas, tápláló és finom ételeket tudsz készíteni a konyhádban, még akkor is, ha eddig egyáltalán nem főztél.
Minden héten egy újabb rész, egészen az alapoktól!
zölborsós pestós csirkés tészta

Milyen témákra számíthatsz?

Milyen konyhai eszközöket és alapanyagokat érdemes beszerezned

Online bevásárlás, mi kerüljön a kosaradba

Hogyan használd a fűszereket

Gyors és könnyen elkészíthető reggelik, ebédek, vacsorák és desszertek, akkor is, ha csak egy kisméretű konyhád van és soha nem főztél eddig.

Hidd el, lehetséges, mutatom, én hogyan csinálom!

Minden héten egy újabb videója kerül fel a sorozatnak, Te pedig kedvedre kísérletezhetsz!

12 videó 3 hónapon át

Konyhafőnök VIP közös főzés

Főzzünk együtt ONLINE ÉLŐBEN!

Pirner Alma VIP főzés

A Konyhafőnök VIP-ből már ismert slágerrecepjeim közül választva közösen készítünk el egy fenséges ételt havi egy alkalommal. (Összesen 3 közös főzés.)

Előre megkapod a hozzávalók listáját és a beszerzési forrásokat, majd közösen elkészítünk egy ínycsiklandó fogást, ahogy a tévében láthattad.

Na akkora stressz és kapkodás nem lesz, ez inkább egy közös örömfőzés!

Kóstolj bele a fine dining világába,

amivel aztán később bárkit lenyűgözhetsz!

3 közös főzés 3 hónapon át.

Vezetett mentorprogram, melyben csak a kivilágított úton kell végigmenned

Milyen tartalmak várnak rád a 2024-es Bikini Body Kihívás és Mentorprogramon?

Több mint 70 mozgás videó, különböző szinteken és stílusokban

Jóga, Pilates, Saját testsúlyos edzés, Edzőtermi edzés, TABATA, HIIT Tréning, Dance Aerobik és Exotic Dance Cardio, Kettlebell, Súlyzós edzés, Nyújtás, Hasizom regenerálás…

Hétindító ÉLŐ mentorációk

13 db csoportos ÉLŐ hétindító mentoráció minden hétfőn (visszanézhető, ha nem tudsz élőben jelen lenni).

Táplálkozási és életmód útmutatók

A helyes táplálkozás alapjai

1 hónapos CLEAN EATING és Vegán étrend receptekkel, bevásárlólistával

SPORTTÁPLÁLKOZÁS – Low carb és izomtömegnövelő étrend

Egészséges smoothie, saláta, édesség receptek és szakácskönyv

Egészséges receptek gyerekeknek

Tökéletes harmóniában a testeddel kézikönyv

Miből mennyit? tananyag – pontos mennyiségi meghatározásokkal

Mit mivel helyettesítsünk – alternatív megoldások

Az alvás és a hízás kapcsolata

Női hormonrendszerünk működése – az ösztrogén túlsúlya

Az egészséges mikrobiom – mi a kapcsolat a bélrendszer és az egészséged között?

Hogyan vegyük rá a párunkat az életmódváltásra

...és még sok más érdekes, hasznos és izgalmas anyag.

VEGANEETA Főzőiskola

Árvai Anita Vegán Chef és étterem tulajdonos bevezet az egészséges, egyszerű receptek elkészítésébe, mely kedvet csinál az otthoni sütéshez-főzéshez. Az étel, amit szeretettel és minőségi alapanyagokból készítesz, a legjobb, amit magadért tehetsz.

Közös főzésünkben, mely alkalmával egy teljes menüsort mutatunk be, bebizonyítjuk, hogy megfér a vegán és a húsevő egymás mellett, sőt, inspiratív beszélgetésünkből rengeteget tanulhatsz a főzésről és az alapanyagokról.