Biohacking
Saját magunkon kísérletezzünk Lépések: 1. napfény és a cirkadiám ritmusunk: 1 napos, napfény a legfontosab mozgatórugó reggel már érjen fény teraszon vagy séta közben, kis anyagcsere beindító kis mozgás D-vitamin mesterséges fények, kék fényt tartalmaz, ami bezavar az agynak lefekvés előtt kerüljük 2. Alvás: minőségi alvás nagyon fontos regeneratív hormonok ilyenkor lépnek életbe 3. légzés: […]