Hormonrendszer II.
Idegen ösztrogének = szenoösztrogének: káposztafélék, fodros kel, keresztes virágú: brokkoli, karfiol, kelbimbó ezek jó hatással van erre funkcionális étel: csíráztatott lenmag vagy lenmagörlemény turmixban vagy bármiben Kollagén jó az IR-ra: inazitol, króm Lecitin tojjássárgájában van, ez is kardinális Jód hiány van általánosságban: ezt kéne pótolni
Női hormonrendszer
IR: ha 140 g alatt szénhidrát bevitel van, de hosszú távon, akkor kialakulhat IR => ezért max 3-4 hónapig ez, utána clean eating HPA stressz tengely: mellékvese zavar, kimerültség Pajzsmirigy alulműködés: korai petefészek kimerüléshez vezethet Ezt mind az Omega 6 bevitel eltolódása okozhatja: növényi olajok, túlzott gyümölcs, zárt állattartásból származó állathús Legideálisabb: 50% jó fajta […]