Inzulinrezisztencia
Gyulladáscsökkentő és teljes értékű ételek fogyasztása, nem lehet ultrafeldolgozott Sok zöldség, hüvelyeset, magvakat fogyasszunk Gyümölcsöt csak módjával Szabadon legeltett jó minőségű állati eredetű ételek Omega 3: nagyon jó a gyulladáscsökkentésben, halak, rákok, tengeri herenytűk, algák Kerüljük a gyors felszívódású szénhidrátot: fehér kenyér, fehér rizs, cukrozott ételek és üditők Alacsony glikémiás indexű élelmiszereket kell fogyasztani Rezisztens […]