Izomtömegnövelés
Férfiak 2x annyi izmot tudnak építeni 2-3 kg izom az első évben lehetséges nőnek; 5-6 kg izmot tud egy férfi építeni első évben, utána elkezd feleződni ez Cardio: ha sok van, azzal nem fogyunk, hanem inkáb zsírt konzerválunk, meg izmot bontunk és kortizol szint is nő, ami az IR-t elősegíti Az izomtömeg, funkcionális izom amikor […]