Meditáció
Meditáció: Légzés segíti elő a meditálást Stressz elengedésére fókuszál ez a légzés Gondolkodási folyamatot, az én egót lekapcsoljuk és abban az állapotban időzünk Megvilágosodást szólgálja jelenbe érkezés gyakorlata: megfigyeljük az ülést, szemmozgást, vagy testnek az imbolygásait de a légzésfigyelés a leggyakoribb az elmét a jelenben tartsa ezt segíti a légzésgyakorlat gondolatok mindig is lesznek, nem […]