Több oldalról kínálkozik megoldás arra, hogy megdöntsünk testi folyamatokat tabusító, szomorú társadalmi berögződéseket. Sokan úgy kerülnek ki a közoktatásból, hogy nem ismerik az anatómiájukat, a női ciklusukat, és leélnek egy életet bőven megelőzhető nyavalyákkal. Mert a ciklus tabu, a jelzéseit figyelni pedig nehéz. Lazaridisz Georgina Sofia képzett termékenységtudat oktatóval döntjük most meg ezt a tévhitet. 

A szabadon áramlás a nőiség varázsereje

“A ciklusszinkron életmódnak nem kell nehéznek lenni, ez egy nagyon áramló folyamat. Ha csak a méhnyaknyákod és az érzeteid figyeled a ciklusod során, már jól csinálod”– látható, hogy Lazaridisz Gina nem bonyolítja túl a dolgokat, pedig egy minden mélyére ásó szakember, aki klinikumban is dolgozik. Épp most dobja piacra a ciklusszinkronunkat személyre szabva segítő, hihetetlenül precíz applikációját, közben regény formájában ír a női generációs sebekről, családállításról, és a Nőiesség mesterfokon summit vendége is lesz. A női egészség súlyos alappillérével foglalkozik, mégis könnyen emészthető formában tárja az ember elé.

Gina szerint 3-4 ciklus alatt már bele lehet rázódni a ciklusfigyelésbe, és szinkronban lehet élni vele akár napi 2-3 perc időráfordítással. Utána pedig olyan lesz, mint amikor az időt tudakolva ránézünk a karóránkra. 

Miért fontos a ciklusszinkron?

Egy ciklusgörbéből kiolvashatók konkrét laborvizsgálatok eredményei, látható a hormonális egyensúlytalanság, a pajzsmirigy-alulműködés. Látni azt, ha valakinek inzulinrezisztenciája van, vagy ha kialakult egy ciszta. Azért ez az egészségügyi ellátórendszer bizonytalanságai közt, amikor egy rutin szűrővizsgálatra is csak hónapokkal később van időpont, óriási segítség.

A ciklusfigyelés persze még nem jelenti azt, hogy le kéne mondanunk az orvosi vizsgálatokról, sőt. Kéz a kézben jár az orvoslással, de igencsak megkönnyítheti a dolgunk az állapotjavítás vagy -megőrzés területén. 

Fontos, hogy a ciklusszinkron nem alkalmas fogamzásgátlásra. Arra a termékenységtudat komplexebb tanfolyama való, amelynek része a szimptotermális módszer mint védekezési/ babatervezési metódus.

A ciklus szakaszai, amit érdemes figyelni

Ciklusszinkron szempontjából négyet különböztetünk meg. Minden a piros véres vérzéssel, vagyis a menstruációs szakasszal kezdődik, ezt követi a tüszőérés időszaka, vagyis a follikuláris szakasz. Ekkor épül a méhnyálkahártya. A tüszőrepedés a következő szakaszban, vagyis az ovulációs fázisban történik meg, ekkor jön létre az egész menstruációs ciklus. A ciklus a luteális szakasszal zárul, ami hosszúságában 10-15 nap közt változhat, de egyénileg fix idejű. Ilyenkor a szervezet azt játssza el, mintha teherbe estünk volna – és ha ezzel nem vagyunk tisztában, hanem kizsigereljük a szervezetünket, akkor jönnek a falási rohamok, fáradtság, levertség. 

“Sokáig magam is azt hittem, hogy a ciklus az csak a 4-5 napos vérzést jelenti, és annak 28 naposnak kell lennie. De ez nem így van, a ciklusunk lehet 21-45 nap közötti is, a lényeg, hogy lássuk ebben a rendszert. Ha a saját rendszerünk működésének hátterét megértjük, az nagyon sok mindent helyre tesz bennünk” – tartja Gina. Nem beteg tehát az a nő, akinek a  poros nagykönyvtől eltérően halad a ciklusa.

Az élet rendezhető ciklus szerint. Például egy életmódváltásnak a follikuláris szakaszban van ideje, a luteális fázisban pedig a visszafogottságé a szerep. Meg hát a plusz energia bevitelé, de ez nem kell, hogy tortazabálásban csapódjon le. Egy-két falattal több egy főétkezés során megadja a szükségleteinket, de nem önostorozásba átcsapó zabálással zárja a történetet. Hogy kinek, mikor, mit érdemes tennie a ciklusa során, az egyrészt egyénre szabott, másrészt Gina bővebben említi majd a summiton.

A ciklus egyszerűen rendezhető a teljesebb életért 

Több mélysége van a ciklusszinkronnak, de ha már az említett méhnyaknyák és alaptesthő méréssel foglalkozunk, jók vagyunk. A különböző fázisokat meg tudjuk támogatni az étkezéssel, ciklus szerint mindig másképp végzett edzéssel. A saját rendszerünket, a fázisaink szükségleteit felismerve és megfigyelve lehet úgy támogatni a testet, hogy mindazt megkapva, amit megkövetel, vissza tudjon támogatni. 

A ciklust a testzsír-százaléktól kezdve rengeteg minden befolyásolja, és ha valami nem oké vele, akkor a szervezet mélyebb rétegeiben is borítékolható a fennakadás. Óriási hatású a cirkadián ritmusunk is, a rossz alvási szokás a mentális és női egészség teljes felborítója is lehet. Ha az alvási ritmust rendezük, már pozitív irányban tudjuk befolyásolni a menstruációs ciklust, és javulás érhető el a cukorbetegség előszobájának tartott inzulinrezisztencia esetén is. Erre rá lehet építeni egy cikluskövetést, fokozatosan bevezetni néhány edzést, és máris óriásit ugrottunk előre a minőségi élet felé.

Fájdalmas menstruáció esetén például óriási segítség lehet az alvás közben termelődő sötéthormon, vagyis a gyulladást és fájdalmakat csökkentő melatonin. Ha jót alszunk minden este, az valódi gyógyszer, és ingyen van” – tehát kis lépésekben is el lehet ezt kezdeni Gina szerint. 

Cikluskövető mobilapp extrákkal

Gina egy olyan támogató mobilappot álmodott meg, amelyen személyi edzők, dietetikusok, asztrológusok, orvosok és más szakemberek is dolgoztak. Alapfunkciója a cikluskövetés, de lesz benne napló, részletes magyarázat mindenhez, receptgyűjtemény a nasikat is magában foglalva. Fullos edzéstervek, énidő rész, mindez pedig a természet váltakozó ciklusával együtt újul meg, követve a holdfázisokat is, szóval egy nagyon komplex segítség lesz, még egyszerűbbé téve az otthoni cikluskövetést. Az appból pedig minden adat a nőgyógyásznak, az edzőnek, bárkinek átküldhető e-mailben. 

Így is rá lehet fordulni az egészséges, önazonos és kiteljesedett életmódra. Ginával együtt várunk téged is a Nőiesség mesterfokon summiton.