Kislánykortól kezdve az elvárások nyomása alatt presszionálódnak a nők, sokszor mintha gúlát akarnának a kör formába préselni annál a bizonyos gyerekjátéknál. Ha valaki anyává válik, ez a nyomás csak fokozódik. EGy idő után már az anyáknak is irreális elvárásaik vannak magukkal szemben, és ez nem véletlen. Ezeket a kereteket sürgősen át kell rendezni az anya és a következő nemzedékek mentális és fizikai egészségéért. Egy anya, aki vállalkozó is – ez a kombináció maga lehet a pokol, ha nem vigyázunk. Gál-Kis Noémi anyabalance mentor, vállalkozó édesanya avatott be bennünket annak a misztériumába, hogyan lehet megteremteni az egészséges egyensúlyt a munka és anyaság mezsgyéjén.
Szerinted mi az egészséges: csak anyaság, csak vállalkozás, vagy a kettő együtt?
Az egyensúly menedzsment, a határok húzása és az elengedés képessége kulcsfontosságú ahhoz, hogy fenntartható életmódot alakítsunk ki. Tudatosan figyeljünk magunkra és arra, hogyan építjük fel az életünket. A sémák és minták megértése és feldolgozása, ezek felismerése segít abban, hogy ne essünk a „mindent egyedül kell megoldanom” csapdájába. A megértéssel és átkeretezéssel tudjuk valóban támogatni önmagunkat mind az anyaságban, mind a vállalkozásban.
Például, amikor a vállalkozásomat indítottam, hihetetlenül izgalmas volt saját ötleteimet megvalósítani, de az elején éreztem, hogy nehéz összeegyeztetni a családi élettel. Időbe telt, mire megtaláltam azt a rendszert, amiben mindkettő helyet kapott, és közben még én is megmaradtam.
Milyen elvárásokkal találkoztál vállalkozó édesanyaként?
Egy multinál dolgoztam, ahol a szülés utáni visszatéréskor azonnal olyan teljesítményt vártak el, mintha nem lett volna egy hároméves kiesésem. Ugyanakkor nem voltak tekintettel arra, hogy a gyerekekkel való időbeosztás rugalmasabb munkarendet igényelne. Ez nagyon stresszes időszak volt számomra, hiszen úgy éreztem, sehol sem tudok elég jó lenni. A saját vállalkozásom sokkal rugalmasabb, de érzelmileg is megterhelő, mert a sikeressége teljesen rajtam múlik, és ez óriási felelősséget ró rám.
Az egyik leggyakoribb elvárás, amit az ügyfeleimnél is látok, a multitasking képesség túlfeszítése. Legyünk egyszerre kiváló anyák és sikeres vállalkozók. Ez a kettős nyomás csak akkor kezelhető, ha tudatosan határokat húzunk, és a vállalkozást úgy építjük fel, hogy az ne menjen az anyaság rovására, hanem támogassa azt.
A mentor programom is erről szól, hiszen teljesen másként építjük a vállalkozásunkat anyaként, mintha nem vagyunk édesanyák. Az elvárásainkat ehhez mérten kellene meghatározni. Sokszor irreális, amit akár mi anyák magunkra teszünk.
Hol van hiányosság, ami miatt sokszor nincs egyensúlyban az anyaság a munkavállalással?
A multinacionális környezetben, ahol dolgoztam, a rugalmasság hiánya volt a legnagyobb akadály. Nem volt lehetőség az egyéni időbeosztásra, ami anyaként óriási problémát jelentett. Nem kaptam lehetőséget a gyerek betegsége mellett otthoni munkavégzésre, vagy nem tudtam volna elmenni a rugalmatlan beosztás miatt a gyerek életében fontos eseményekre. Az is nehezítő tényező, ha a kollégák nagy része nem családos.
Ugyanakkor, amikor vállalkozóvá váltam, az érzelmi terhelés más formában jelent meg. A vállalkozás sokszor magányos, hiszen nincs ott egy struktúra, ami támogatna, és minden döntés, minden kudarc csak az enyém.
A munkába visszatérő anyák többször megkapják, hogy karrieristák, törtetők és nem valók anyának, miközben ők az anyaság mellett haszontalannak érezhetik magukat. Hogyan lehet fellépni a disszonancia ellen?
Amikor visszatértem dolgozni, sokszor kaptam megjegyzéseket, hogy miért nem elég a család, vagy nem kellene-e inkább otthon maradnom, esetleg nem keres eleget a férjem. Ezek rendkívül frusztráló megjegyzések, hiszen a munkában való kiteljesedés számomra nem csupán anyagi kérdés. Az anyagi függetlenség azonban rendkívül fontos, mert tapasztaltam, mert a férjtől való anyagi függőség borzasztóan kiszolgáltatott helyzetet teremt. Nekem is időbe telt, mire a vállalkozásom megadta az anyagi stabilitásom. Az önismeret fejlesztése és a hozott minták felismerése segít abban, hogy megszabaduljunk ezektől a külső és belső elvárásoktól.
A külvilág elvárásai tükrök is, így nem lehet teljesen elvonatkoztatni tőlük. Milyen egyensúlyra érdemes törekedni?
Fontos, hogy megtanuljuk felismerni, mikor a külvilág elvárásai vezérelnek minket, és mikor hozunk valóban belső, tudatos döntéseket. Én például azt tanítom, hogyan lehet egészséges határokat húzni, és hogyan lehet elengedni azt a nyomást, amit a társadalom helyez ránk. Az egyensúly nem egy statikus állapot, hanem egy folyamatosan változó folyamat, amit tudatosan kell menedzselni.
Mi segít kikászálódni az elvárásoknak megfelelés ördögi köréből? Mondasz pár tippet?
Az első lépés az önismeret: ismerd meg a saját értékeidet és céljaidat, és ezek alapján építsd fel az életed.
Tanuld meg a tudatos határhúzást. Ez nem csak a munkában, hanem a magánéletben is elengedhetetlen. Tudj például nemet mondani, ha túlvállalnád magad egy projekttel.
Tanuljuk meg az elengedést a helyén kezelni. Nem kell minden területen mindig tökéletesen teljesíteni. Néha el kell fogadnunk, hogy valami most nem fér bele, és ezzel nincs semmi baj.
Ne féljünk szakmai támogatást kérni. Például én sokszor fordultam mentorokhoz, akik segítettek átlátni a dilemmáimat. Fantasztikusak a női mastermind csoportok is. Én magam is vezetek három ilyen csoportot.
Az anyaság nem hátrány, sokkal inkább extra skill. Milyen pluszt jelent az anyaság a munkaerőpiacon?
Az anyaság rengeteg készséget fejlesztett bennem: a problémamegoldó képességet, a stresszkezelést, az időgazdálkodást. Például, amikor a gyerekeim egyszerre voltak betegek, azonnal kreatív megoldásokkal kellett előállnom, hogy mindenki megkapja, amire szüksége van, és ez a képesség a munkámban is segített. Anyaként megtanuljuk, hogyan kell több dolgot egyszerre menedzselni, és ez a munka világában is hatalmas előnyt jelent.
Ha érdekelnek még pontosabb részletek arról, hogyan lehet csökkenteni az előítéletek súlyát, és mi visz előrébb, hallgasd meg Noémi előadását az Absolutely Woman summiton.
